1e dag : begingewicht : 76,8 kg

Het startschot is gegeven ! We zijn er terug ingevlogen. Het is nog wel 29 december 2008 maar voor mij is het vandaag “1 januari”. Ik ben terug gemotiveerd en ik ga terug volledig voor. 2009 wordt het jaar dat ik mijn streefgewicht behaal. I CAN DO IT !!

De laatste weken is het beetje bij beetje misgelopen en vooral de afgelopen week is het een echt “vreetfestijn” geweest. Al de dingen die ik probeer te vermijden als ik “gezond wil eten”, zijn allemaal de revue gepasseerd (ik ga geen opsomming maken om je nodeloos het water in de mond te doen krijgen, want daar heb ik zelf altijd een hekel aan als men dat doet terwijl ik er probeer van af te blijven). Ik moet eerlijk zeggen dat het me allemaal toch wel gesmaakt heeft en het is toch ook wel met pijn in het hart dat ik er nu terug afscheid van neem. Maar ik weet dat het voor een goed doel is en om mijn doel te behalen (gezond zijn én er goed uit zien) is het nu eenmaal noodzakelijk dat ik offers maak.

Door al dat gevreet zat mijn maag gisterenavond dan ook redelijk vol … Dat is ook de reden waarom we beslist hebben om er vandaag een vastendag van te maken. Gans de dag niets eten en alleen water en fruitsap drinken. Op zich valt het best wel mee, ik heb natuurlijk wel zin om te eten, maar ik heb verrassend genoeg nog niet veel last gehad van honger.

Mijn moraal was vanmorgen goed maar naarmate de dag vordert, merk ik toch (zoals altijd op de eerste dag), dat hij lichtjes naar beneden zakt. Ik voel me nog wel vrij goed, maar ik heb voor niets goesting, behalve om in mijn bedje te kruipen.

Deze week heb ik een week vakantie en dat is tegelijk ook een bijkomende uitdaging. Ik heb nog nooit tijdens een week verlof mij aan mijn gezonde eetgewoontes kunnen houden, vroeg of laat liep het altijd wel ergens mis. De uitdaging bestaat er nu dus ook in dat ik op mijn eerste dag van de vakantie opnieuw begin met het gezond eten en deze week vakantie ga ik gebruiken om er volop terug in te vliegen, zowel op gebied van gezond eten als op gebied van sporten.

Vandaag is het in ieder geval al een heel sportieve dag geweest. Vanmorgen zijn we om 06.30 uur opgestaan en rond 07.00 uur zijn we voor de eerste keer terug gaan lopen. J en ik zijn terug gestart met start to run. We gaan vanaf nu elke maandag-, woensdag- en vrijdagmorgen lopen. Daarna, rond 10.00 uur ben ik nog naar de fitness geweest ook. Ik heb mijn krachttraining gedaan en 40 min cardio.

De eerste dag zit er dus bijna op en morgen wordt het een relax-dagje want dan gaan we naar een privé-sauna.

De vooravond van een nieuw begin

Ik weet het, ik heb het al zo dikwijls gezegd dat ik het zelf al bijna niet meer geloof, maar morgen ga ik nog maar eens opnieuw beginnen. De laatste weken en zeker de laatste week heb ik mij weer volledig laten gaan. Vroeger zou ik gezegd hebben : ik start opnieuw op 1 januari, maar deze keer ga ik zo lang niet meer wachten. Morgen, 29.12.2008, wordt de eerste dag van mijn nieuwe leven. 2009 MOET én ZAL het jaar worden waarin ik mijn streefgewicht behaal.

Morgenvroeg ga ik mij dus opnieuw wegen. Het zal met een heel klein hartje zijn want ik weet nu al dat er weer ettelijke kilo’s zullen bijgekomen zijn. Kilo’s verliezen gaat soms tergend traag, maar je moet maar gewoon eens met je ogen knipperen en de kilo’s zitten er zo terug aan.

Eerlijk gezegd ben ik wel bang voor morgen, bang voor het nieuwe begin, bang dat ik voor de 1.001e keer zal falen. Maar ik blijf het proberen, ooit zal het me lukken en die ooit moet 2009 zijn.

Eerste resultaat na 1,5 week : 74,8 kg (- 3,5 kg)

Ben super tevreden. Vrijdag heb ik mij voor de eerste keer sinds ik terug bezig ben, gewogen. Vrijdag was ik 1,5 week bezig en er is 3,5 kg af !! Kan het zelf amper geloven maar ben wel enorm tevreden.

Alles gaat nog altijd goed en ik ben toch ook wel een beetje fier op mezelf. Gisteren hadden we als middagmaal 2 (witte) pistolets met kaas gegeten. Je kan niet geloven hoe hard dat smaakte. Zoals gezegd probeer ik de geraffineerde suikers te vermijden maar gisterenavond moest ik naar het verjaardagsfeestje van mijn nichtje en ik kon het niet laten om toch ook een dessertje mee te eten en ik heb een paar kleine dingen gesnoept. Ik heb mij niet laten gaan en ik heb echt niet overdreven (2 mini kitkat en klein beetje chips). Ik heb wel heel de tijd water gedronken. Ik was eigenlijk wel benieuwd hoe ik me door die suiker te eten vandaag zou voelen en het viel eigenlijk best wel mee. ‘t Is te zeggen : ik heb vandaag niet meer dan anders aan suiker gedacht maar ik had wel meer zin om te eten en dat is ook de reden waarom vanavond pizza hebben gegeten. Ik weet niet of het door die witte pisolets van gisteren komt, of misschien toch door de suiker dat ik die extra drang om te eten heb. In ieder geval, zoals ik al zei, ik ben best wel fier om mezelf en ik vind dat ik het goed heb aangepakt deze keer : ik heb mezelf toegelaten om iets te snoepen en ik heb dat kunnen doen zonder te overdrijven en het heeft me ook echt gesmaakt.

Ondertussen ben ik wel niet meer gaan fitnessen omdat ik het nog altijd zo druk heb met 4 x les in de week, gisteren had ik examen en nu woensdag heb ik opnieuw examen. Maar ik heb mij voorgenomen om vanaf donderdag terug naar de fitness te gaan.

Ben ook nu al benieuwd naar mijn volgende weegresultaat, wat binnen 2 weken zal zijn, want ik ga vanaf nu proberen om mij elke 2 weken te wegen.

Eerste week zit er op ...

De eerste week zit er op en ik moet zeggen dat alles heel goed verlopen is. Ik heb mij nog niet gewogen want ik ga mij vanaf nu op vrijdagmorgen wegen én alleen elke 2 weken, niet meer elke week. Nu vrijdag is mijn weegdag en dan zal ik 1,5 week bezig zijn. Ben natuurlijk wel enorm nieuwsgierig wat het resultaat gaat zijn. Deze week heb ik geen geraffineerde suikers en geen vettige dingen gegeten. Ben best wel fier op mezelf. De eerste dagen zijn natuurlijk altijd de moeilijkste maar eens je dan doorzet, valt het uiteindelijk best wel mee. Ben deze week wel maar 1 keer naar de fitness gegaan maar ik heb het nu effe te druk (4 dagen les in de week en 2 examens de komende 1,5 week). Na mijn examen van 03.12.2008 ga ik mij ook terug voor 100 % op de fitness concentreren.

17.11.2008 : nog maar eens opnieuw beginnen : 78,3 kg

De winnaars zijn de verliezers die niet opgeven. Dat zinnetje blijft in mijn hoofd spoken. En als er één ding is dat ik niet doe, is het opgeven. Ook al moet ik telkens herbeginnen, zo lang ik mij elke keer maar weer herpak, komt alles in orde. Of tenminste dat moet ik zelf kunnen geloven.

Je hoort me dus al aankomen, ik was opnieuw op het slechte pad beland met als gevolg : + 2,1 kg … Hoe kwaad ik hiervoor nu ook op mezelf ben, de schade is geleden en het enige wat ik kan doen is opnieuw beginnen. Dat heb ik dus ook gedaan afgelopen maandag. Vandaag is dus mijn 3e dag dat ik terug bezig ben en ik zie het terug zitten. Het fitnessen was er ook 2 weken niet van gekomen maar afgelopen maandag ben ik ook daar terug mee begonnen. Een geluk bij een ongeluk heb ik het de komende 3 weken superdruk omdat ik tijdelijk 4 dagen avondschool heb in de week (in plaats van 3 dagen) en dat zal het me ook wel een stukje gemakkelijker maken omdat ik dan minder tijd heb om met eten bezig te zijn.

De afgelopen 2 weken heb ik mij weer volledig laten gaan wat betreft snoep en alle andere dingen die “niet zo gezond zijn” met alle gevolgen vandien. Het begint altijd met iets klein en het eindigt altijd in een “vreetfestijn”. Ik heb nog maar eens aan den lijve ondervonden hoe snel je terug volledig in je slechte gewoontes hervalt en hoe moeilijk het toch ook altijd is om je terug te herpakken. Zowel geestelijk als lichamelijk heb ik weer de gevolgen van overdreven suiker eten ondervonden. Achteraf besef ik altijd wel hoe slecht suiker echt wel is, maar op het moment zelf ben je gewoon zo verblind door je suikerroes dat je het gewoon niet wilt beseffen denk ik.

Maar wat geweest is, is geweest en afgelopen maandag, 17.11.2008, is het mij gelukt om mij eindelijk terug te herpakken.

Net zoals de vorige (2) keren wil ik opnieuw de geraffineerde suikers (frisdrank, snoep, wit brood, witte pasta, witte rijst, choco, …) uit mijn voeding bannen én ik wil deze keer een poging doen om zo lang mogelijk geen vettige dingen te eten (frietjes, hamburger, …). Want niet alleen snoep blijkt voor mij een probleem te zijn maar ook vettige dingen proberen mij telkens terug op het slechte pad te brengen.

Ik ben er dus terug volle moed aan begonnen en ik ga er terug voor.

Resultaat 7e week : 76,2 kg (+ 0,1 kg)

Damn. Ben nu toch wel een beetje teleurgesteld in mezelf. Op het gebied van geen suiker eten gaat alles perfect. Ik ben nu 7 weken suikervrij. Maar frietjes van de frituur … dat is momenteel mijn “nieuwe” probleem. Vorige week maandag zijn we weer frietjes gaan halen. We moesten ’s avonds na het werk onmiddellijk onze nieuwe wagen gaan halen in de garage en onder het excuus van “vieren dat we onze nieuwe wagen hebben”, zijn we frietjes gaan halen. Vorige week maandag stond ik op 76,1 kg en donderdag stond ik ineens op 75,1 kg. Ik was natuurlijk enorm blij, maar gisterenmorgen stond de weegschaal op 76,2 kg Er is dus 100 gram bij ten opzichte van vorige week. Op zich is dat natuurlijk zo goed als niks, je kan al bijna zeggen dat het hetzelfde is als vorige week, maar ik snap niet goed hoe ik van donderdag tot maandagmorgen ineens 1,1 kg kan zijn bijgekomen … Ik heb zondag misschien wel wat te veel yoghurt met verse aardbeien gegeten, maar ik kan moeilijk geloven dat ik daarvan zo veel ben bijgekomen.

En om alles dan nog een beetje erger te maken, zijn we gisterenavond opnieuw frietjes gaan halen … Ik had samen met iemand van mijn werk afgesproken om direct na het werk op babybezoek te gaan bij een collega van ons. Het gevolg : ik was pas rond 19.00 uur thuis, had geen zin om nog eten te maken en dus weeral maar naar de frituur gereden. Ik ga sowieso de rest van de week extra goed mijn best doen maar ik vrees nu al voor het resultaat van volgende maandag. Nu zondag gaan we nl. naar J. zijn ouders en we blijven daar ’s middags eten en zijn moeder gaat “vetkoek” maken. Vetkoek, de naam zelf doet het al vermoeden, is niet echt gezond. Het is een Zuid-Afrikaans gerecht. Het zijn “broodjes”, een soort olieboldeeg, dat gefrituurd wordt. J. eet er altijd gehakt bij en ik eet het altijd met confituur. Dat is dus het “gevaar” van de week : ik ga zondag dus voor de eerste keer iets van suiker eten (confituur), maar daarna ga ik gewoon verder zonder suiker. Mijn bedoeling is nooit geweest om nooit geen suiker meer te eten maar ik wil het wel zo veel mogelijk beperken.

Ondanks het feit dat ik al 7 weken geen suiker heb gegeten en ondanks het feit dat ik nog steeds 4 à 5 keer per week naar de fitness ga, heb ik toch het gevoel dat het een beetje uit de hand aan het lopen is en ik moet mij terug herpakken. Ik hoop er dus niet op dat ik tegen volgende week maandag iets zal afgevallen zijn, maar ik ga toch gewoon verder mijn best doen.

Resultaat 6e week : 76,1 kg (+ 0,4 kg)

Deze week heb ik dus geen al te best resultaat en ben ik zelfs 400 gram bijgekomen. Ik had het wel zien aankomen want het is natuurlijk mijn eigen fout. Ik heb nog altijd niet gesnoept dus ik ben momenteel 6 weken suikervrij, het probleem is dat ik afgelopen week een paar keer te veel vet eten heb gegeten : frietjes, hamburger en pizza. Veel te veel van het goede dus. Maar niet getreurd, ik doe gewoon verder en ik ga mijn hoofd zeker niet laten zakken. Die 400 gram is er tegen volgende week zeker terug af, daar zorg ik wel voor. Het is natuurlijk ook niet zo dat ik met een “afvalwedstrijd” bezig ben, er staat geen tijdslimiet op, zo lang de kilo’s er maar afgaan. Dus op naar een nieuwe week en een beter resultaat voor volgende week.

Resultaat 5e week : 75,7 kg (- 1,9 kg)

JOEPIEE !!!! -1,9 kg er af deze week !! Bye bye overtollige kilo’s !! Ik moet je wel niet zeggen hoe blij ik ben zeker

Alles gaat nog altijd super goed. Ik voel me echt goed, mijn verkoudheid is ondertussen ook gedaan, alleen heb ik nog bijna elke dag hoofdpijn, maar daarbuiten gaat het allemaal super. Afgelopen week heb ik wel 2 keer de fitness overgeslagen door mijn verkoudheid, maar ik ben nog altijd heel trouw aan’t fitnessen.

Intussen staat er al bijna een week een doos suikerbonen letterlijk voor mijn neus op het werk omdat er iemand van op mijn werk bevallen is. En weet je wat : ik kom er niet aan. Het stoort mij zelfs niet dat ze er staan. Gedurende de ganse dag komen ze allemaal suikerbonen eten voor mijn neus en ook dat doet mij niets. Ik had nooit gedacht dat dat zou kunnen. Ik vind dat toch weeral een pluspunt voor mezelf en het bewijst toch ook dat ik echt wel vooruitgang boek.

Resultaat 4e week : 77,6 kg (- 0,5 kg)

aWeeral een week voorbij. De tijd vliegt toch voorbij. De eerste maand zit er op en het resultaat is : - 4,7 kg ! Niet slecht al zeg ik het zelf. Het betekent ook dat ik 1 maand suikervrij ben en ik moet eerlijk zeggen dat ik mij heel goed voel. Ik heb nog altijd geen zin in snoep gehad en heb mij nog geen enkele keer down gevoeld. De vorige keer toen ik stopte met suiker dacht ik dat ik gek werd, ik had steeds gedachten zoals : “ik zie het niet zitten om te leven zonder suiker” en “zonder suiker heb ik niets meer aan mijn leven” en het gevoel net alsof je je beste vriend (suiker) verliest. Ik weet dat het erg klinkt om zo over suiker te denken, maar ik was (en misschien nog altijd wel) echt wel suikerverslaafd. Dat gevoel heb ik nu niet gehad en heb ik nu ook niet. Af en toe denk ik wel eens aan een suikerbom, maar onmiddellijk daarna denk ik dan : ach, je hebt suiker niet nodig en suiker geeft je geen meerwaarde, je voelt je alleen maar tijdelijk, op het moment zelf, even beter. En dan ga ik gewoon verder met wat ik bezig was. het heeft me wel een tijdje geduurd voor ik zo kon denken en er waren heel wat ups & downs voor nodig, maar zo zie je maar dat als je blijft proberen, je uiteindelijk echt wel vooruitgang maakt. Als ik naar mezelf zie hoe ik een paar jaar geleden was en ik hoe ik nu ben, dat is toch een verschil van dag en nacht.
Alles gaat dus nog perfect, buiten het feit dat ik momenteel een verkoudheid heb. Dat is ook de reden waarom ik gisteren niet ben gaan fitnessen. Ik voel me momenteel nog altijd geen 100 %, maar vanavond ga ik toch maar doorbijten en naar de fitness gaan.

Resultaat 3e week : 78,1 kg (- 1,2 kg)

- 1,2 kg !! Ik kan het amper geloven maar ben natuurlijk wel heel tevreden. Ik had het echt niet verwacht want vrijdagavond is het nog misgelopen. Voor de eerste keer sinds lange tijd hadden J. en ik dus met vrienden afgesproken om iets te gaan drinken. Ik heb heel de avond flink water gedronken, en zelfs veel water eigenlijk, maar toen we naar huis gingen is het verkeerd gegaan. J. en ik hadden natuurlijk allebei zin in frietjes van de frituur … We zijn dus rond 00.30 uur thuisgekomen met een zak van de frituur en we hebben dat nog samen voor de tv opgegeten en toen zijn we gaan slapen. Niet echt gezond dus, ik weet het wel … shame on me. De vorige keer heb ik het ook wel gezegd, maar we gaan nu écht proberen om zo lang mogelijk geen frietjes te eten, want elke keer als ik frietjes eet, vind ik achteraf dat ze toch niet zo speciaal zijn en dat het het allemaal niet waard is. Toen ik ’s morgens opstond voelde ik gewoon dat ze nog op mijn maag lagen en ik had een enorm vieze smaak in mijn mond. Zodus : nog een bijkomend “doel” : zo lang mogelijk geen frietjes eten. Er is wel één uitzondering : J. zijn vader zit voor een maand in Zuid-Afrika en die komt volgende week terug naar huis. Voor zijn vertrek had hij gezegd dat als hij terug was van Zuid-Afrika, hij nadien tot bij ons zou komen en dan zouden we samen hier in de buurt steppegras gaan eten. J. en ik hebben dus ineens afgesproken dat we dat nog wel zouden eten, want dat is veel lekkerder dan gewone frietjes J maar verder gaan we dus proberen om zo lang mogelijk geen frietjes te eten.
In ieder geval,
Dus als je ziet dat ik vorige week toch wel een paar keer de mist ben ingegaan (2 x hamburger + frietjes op één week tijd), dan ben ik dus super tevreden met mijn resultaat. Het is weeral een extra motivatie om extra goed mijn best te doen deze week. En vanaf deze week ga ik me strikt aan mijn vooraf opgestelde menu houden.

Kwaad op mezelf

Ik ben kwaad op mezelf. Niet omdat ik gezondigd heb, tenminste toch niet met snoep. Mijn eetmenu staat nog niet 100 % op punt maar ik ben opnieuw bijna 2 weken suikervrij, wat ik al heel belangrijk vind. Maar ik denk dat ik te veel fruit eet per dag (in de voormiddag 1 appel, ’s middags aardbeien met yoghurt en in de namiddag een fruitsla van 1 sinaasappel, 1 banaan en 1 nectarine) en we gaan te dikwijls belegde broodjes halen. Ik heb mij heel de week aan mijn menu gehouden, alleen heb ik wel 2 hamburgers gegeten … Langs de ene kant denk ik, beter dat dan dat ik een vreetbui van snoep krijg maar ik weet natuurlijk ook wel dat het niet goed is. Dus vanaf maandag ga ik mijn eetmenu aanpassen : ik ga minder fruit eten en nog maar 1 x per week een belegd broodje halen.
Met het fitnessen gaat alles pico bello. Maandag, dinsdag en donderdag ben ik gaan trainen en morgen en zondag ga ik opnieuw. De hekel die ik er een tijdje gelegen terug aan had om te sporten, is intussen terug weg en ik vind het niet erg om te gaan fitnessen.
Maar de reden waarom ik dus kwaad ben op mezelf : mijn kleding past niet meer. 10 kg geleden paste alles wat in mijn kast hing en nu past het grootste deel niet meer. In feite haalt het niet veel uit om hierover kwaad op mezelf te zijn, maar ik besef nu pas hoe vlug het allemaal terug om zeep kan zijn en wat een verschil 10 kg kan maken. J. en ik gaan normaal nooit weg, maar vanavond hebben we met vrienden afgesproken en daarom dat ik dus iets zocht om vanavond aan te doen. Ik heb uiteindelijk wel een “outfit” gevonden om aan te doen, maar ik zal mij toch niet 100 % op mijn gemak voelen. Gelukkig zit je normaal heel de avond neer, zodat niet iedereen mij heel de tijd volledig kan zien. Al dat snoep is het toch echt niet waard. Het is in ieder geval een extra stimulans om gemotiveerd te blijven. Het moet echt zalig zijn om gelijk welke kledingwinkel te kunnen binnenstappen en de kleding te kopen die je écht graag ziet én die past.

Resultaat 2e week : 79,3 kg (- 0,3 kg)

De tweede week zit er op en ik ben 300 gram afgevallen. Ik moet eerlijk toegeven dat ik het niet denderend vind, maar ja, wat er af is, is er af zeker hé.
Alles gaat nog altijd supergoed, zowel op gebied van voeding als op gebied van sport. Ik ga nog altijd met plezier naar de fitness. Normaal ga ik op zondagvoormiddag fitnessen, maar gisteren waren ze uitzonderlijk gesloten, dus ben ik zaterdag na de les geweest. Toen ik zondagmorgen opstond, vond ik het zelfs spijtig dat ik niet kon gaan fitnessen.
Ik smacht gelukkig nog altijd niet naar suiker. Af en toe denk ik wel eens aan snoep, maar ik kan me er vlug overzetten. Ik ben in mijn “dieetcarrière” al dikwijls gevallen en al dikwijls terug opgestaan, maar ik merk toch dat het elke keer gemakkelijker gaat eens ik mij terug herpak.
Vrijdagavond hebben we frietjes van de frituur gegeten. Moet kunnen vind ik. Daarom niet elke week maar zo af en toe. De frietjes smaakten wel, maar achteraf hadden zowel J. als ikzelf zoiets van : zo speciaal zijn frietjes eigenlijk niet. Ik denk dat eigenlijk bijna elke keer nadat ik frietjes heb gegeten, maar toch krijg ik er altijd zin in. Het is me wel opgevallen dat ik diezelfde avond nog een pijnlijke tong had en dat heeft tot gisteren geduurd.
Zondag was vorige week en ook deze week de moeilijkste dag van de week. Tijdens de week als ik ga werken, heb ik mijn dagelijkse routine en dan gaat alles perfect. Zaterdag valt ook heel goed mee omdat ik dan in de voormiddag toch naar de les moet en in de namiddag doe ik regelmatig een dutje (ik voel dat ik dat echt nodig heb), maar de zondag … Om één of andere reden heb ik de zondag altijd heel de dag zin om te eten, wat dus gisteren ook het geval was. Ik heb eigenlijk ook wel een beetje te veel gegeten gisteren, tussendoor een paar sneden droog brood, ’s avonds nog 2 potjes yoghurt met aardbeien. Langs de ene kant heb ik er dan achteraf wel spijt van als ik te veel heb gegeten maar langs de andere kant denk ik dan : beter een paar sneden brood en wat yoghurt te veel eten, dan een vreetbui van snoep.
Op naar de 3e week …

Resultaat 1e week : 79,6 kg (- 2,7 kg)

Ik mag, denk ik toch wel, zeggen dat ik opnieuw goed gestart ben. Het resultaat van mijn 1e week : - 2,7 kg !! De weegschaal gaf vanmorgen als gewicht aan 79,6 kg. Ik ben al superblij dat de 8 terug weg is. Nu de 7 terug wegkrijgen. Ik weet wel dat ik waarschijnlijk vanaf nu niet elke week zo veel zal afvallen maar dat geeft niet. Als ik 0,5 kg tot 1 kg per week afval zou ik al heel tevreden zijn. Natuurlijk zou ik liefst van al hebben, zoals iedereen denk ik, dat ik morgenvroeg opsta en dat alle overtollige kilo’s er af zijn, maar ja, dat kan nu eenmaal niet. Ik weet ondertussen al dat je er zelf moet voor werken, en hard werken, om de kilo’s er af te krijgen. Ik ben in ieder geval nog altijd supergemotiveerd en ik zie het nog altijd volledig zitten.
Gisterenmorgen ben ik nog naar de fitness geweest en ik begin het echt terug graag te doen. Vanaf vandaag ga ik 5 x per week fitnessen (3 x per week krachttraining en elke keer cardiotraining). Want de combinatie voeding én beweging is echt wel de beste manier om af te vallen, onlangs heb ik nog een tv-programma gezien waarin ze dat ook bevestigden. Ze hadden 3 proefpersonen, ééntje veranderde alleen haar voeding, ééntje bleef hetzelfde eten maar begon heel hard te trainen en de derde veranderde haar voeding én deed aan beweging. Ze waren alledrie afgevallen maar de derde was de meeste kilo’s én vet kwijt. Gezond eten én bewegen is dus de boodschap.

Druk, druk, druk ...

De eerste week zit er al bijna op. Deze week is wel vlug voorbij gegaan. Maandag en dinsdag ben ik supervroeg gaan slapen door de hoofdpijn, woensdag- en donderdagavond had ik les, gisterenavond ben ik nog gaan fitnessen en vanmorgen was het dan opnieuw les. Ik was eigenlijk van plan om elke dag iets in mijn blog te schrijven, maar door al de drukte is het er gewoon niet van gekomen.
In ieder geval, alles gaat supergoed. Ik heb deze week geen enkele suikeraanval gehad en het lukt verbazend goed om van de suiker te blijven. Het enige “probleem” dat ik ondervonden heb en wat ik altijd heb in het begin als ik terug gezond eet en de suiker laat, is dat ik ’s avonds voor niets zin heb en dat ik liefst van al gewoon in mijn bed kruip. Achteraf gezien vind ik het zelf wel spijtig dat ik zo eigenlijk veel tijd verspeel waarin ik anders andere dingen zou kunnen doen, maar langs de andere kant weet ik dat het maar tijdelijk is en dat me door de eerste week doorhelpt.
Intussen ben ik dus ook terug gestart met de fitness. Dinsdag heb ik de gratis proefles gedaan, donderdag heb ik mijn cardiotest gedaan en gisterenavond ben ik dan effectief gestart. Morgenochtend ga ik terug fitnessen, ik heb de smaak terug te pakken. Het fitnesscentrum waar ik nu naartoe ga is niet supergroot maar het is er wel tof. De keren dat ik er geweest ben, was er nooit superveel volk dus dat valt ook mee en het zijn allemaal “gewone” mensen die er komen, geen bodybuilders ofzo.
Ik heb me gisteren al eens gewogen en het zag er veelbelovend uit, maar maandagmorgen is mijn officiële weegdag, dus ben benieuwd naar maandagmorgen …

Hoofdpijn

Wat een hel gisterenavond. Ben om 19.00 uur gaan slapen omdat ik barstende hoofdpjin had. Het begon ’s middags al maar ’s avonds werd het erger en erger. Het begon boven in mijn hoofd en ik voelde het zo naar beneden kruipen langs mijn gezicht. Ik denk dat ik nog nooit zo’n erge hoofdpijn heb gehad. Daar komt dan nog bovenop dat ik 2 x ben wakker geworden, om 21.00 uur en om 23.30 uur, omdat onze bovenbuur aan het hameren was en dan nog vlak boven onze slaapkamer !! Tot mijn verwondering heb ik wel weer kunnen doorslapen tot 06.00 uur. Mijn lichaam zal het dan wel nodig hebben zeker … Ik weet dat dit hoofdpijn heel waarschijnlijk een afkickverschijnsel is van het stoppen met suiker en door het terug gezonder te eten, want de vorige keer dat ik stopte met suiker, had ik ook de eerste dagen hoofdpijn.
Sinds maandag ben ik dus terug gezond aan het eten, ik drink alleen nog water en ik gebruik totaal geen suiker meer (geen choco, confituur, (light-)frisdranken, ook geen zoetstoffen, geen snoep, …). De enige suiker die ik nog gebruik is de suiker die bv. in fruit zit. Je kan natuurlijk suiker nooit voor 100 % vermijden want tegenwoordig zit in de meeste voedingsmiddelen wel iets van suiker, maar ik wil alleszins de zichtbare en overduidelijke suikers laten vallen. Ik heb het nog eens een keer gedaan en toen heb ik het 7 weken en 3 dagen volgehouden. Ik voelde mij toen eigenlijk heel goed, zelfs zo goed dat ik dacht dat één snoepje wel geen kwaad kon. Maar ik zat er toen dus naast … dat ene snoepje heeft toen alles terug om zeep gedaan. Deze keer wil ik het echt wel langer volhouden, mijn doel is om het minstens één jaar vol te houden.
Gisteren ben ik dus ook die proefles gaan doen op de fitness. Het is zo goed meegevallen, dat ik al ineens voor morgen een nieuwe afspraak heb gemaakt om dan echt te starten. Ik kijk er eigenlijk al naar uit.
En vanavond is het de eerste les van mijn tweede jaar avondschool rechtspraktijk. Ben wel benieuwd hoe het is met mijn “klasgenootjes” en ben natuurlijk heel benieuwd naar onze nieuwe docenten. De afleiding van de lessen zullen me alleszins ook wel helpen om niet altijd aan eten te denken.

De eerste dag zit er op

Ik ben door mijn eerste dag doorgeraakt. Het viel eigenlijk best wel mee vandaag, ik heb zelfs geen enkele “suikeraanval” gehad. Meestal als ik opnieuw gezond begin te eten, dan heb ik wel eens last van een “suikeraanval”, het gevoel dat je écht suiker nodig hebt en dat je begint te zweten en te beven. Maar gelukkig heb ik hier vandaag dus geen last van gehad. Ik heb er wel voor gezorgd dat ik regelmatig iets at : mijn 3 maaltijden en 2 gezonde tussendoortjes. Wel heb ik sinds ’s middags en de rest van de dag last gehad van hoofdpijn, maar dat heb ik eigenlijk altijd als ik terug gezond begin te eten. Ik vermoed dat dit een “afkickverschijnsel” is. De eerste dagen voel ik mij ook altijd zo moe en heb ik voor niets goesting. Gisteren was dit ook het geval en ben ik om 20.00 uur gaan slapen. Ik heb kunnen doorslapen tot 06.00 uur en ik moet zeggen dat ik heerlijk geslapen heb. Je merkt toch wel direct dat als je niet met een volle maag gaat slapen, je ook veel beter slaapt.
Een tijdje geleden zijn J. en ik beginnen fitnessen maar daar komt intussen weeral niets meer van in huis. Ons abonnement verloopt ook één van de dagen. Gisteren ben ik eens bij een ander fitnesscentrum gaan informeren, ééntje dicht bij mijn werk, en vanavond mag ik een gratis proefles komen volgen. Ik zou graag terug gaan fitnessen en het is mijn bedoeling om dan na het werk altijd direct naar de fitness te gaan want anders komt dat bewegen er helemaal niet van. Ben dus eens benieuwd naar mijn proefles vanavond.

8 september 2008 : nieuw begin - startgewicht 82,3 kg

Het is 8 september 2008 en zoals beloofd wordt dit mijn nieuwe start.

Intussen ben ik een getrouwde vrouw J en zijn we terug van huwelijksreis. De dag van de trouw was heel tof en we hadden gelukkig vrij goed weer. De reis naar Rhodos was goed maar ik was toch blij om terug thuis te zijn. Normaal zouden we om 16.00 uur in de luchthaven van Oostende landen, maar de dag voor ons vertrek vernamen we dat onze vlucht pas 2,5 uur later zou vertrekken. We zijn uiteindelijk rond 19.00 uur geland. Normaal moest ik de zaterdagmorgen ineens naar mijn eerste les, maar op donderdag hebben ze van school gebeld om te laten weten dat de les niet doorging en dat de eerste les nu woensdag zal zijn. Ik volg namelijk avondschool rechtspraktijk en woensdag start ik met het 2e jaar. Ik ga dus voltijds werken en ik ga 3 dagen in de week naar de avondschool. Eens ik terug in mijn dagelijkse routine zit van werk en school zal het ook allemaal wel gemakkelijk gaan denk ik om mij aan mijn nieuwe, gezonde eetgewoontes te houden.

Vandaag is dus de eerste dag van mijn nieuwe leven. Mijn startgewicht vanmorgen is 82,3 kg … Ik ben dus de laatste maanden veel te veel bijgekomen maar vanaf vandaag gaan die kilo’s allemaal terug verdwijnen. Ik zie het terug zitten en ik ga er terug voor de volle 100 % voor gaan

Aftellen

Ik veronderstel dat het al wel duidelijk is dat ik volledig op het slechte pad ben … Mijn motivatie is gewoon volledig weg. Het doel dat ik had vooropgesteld om tegen onze trouw (volgende week) en onze vakantie (binnen 2 weken) terug onder de 70 kg te zitten is dus intussen een “mission impossible” geworden. Ik heb mij er wel al lang terug bij neergelegd. De laatste week heb ik mij zelfs niet meer gewogen. Langs de ene kant ben ik aan het aftellen om eindelijk op vakantie te kunnen vertrekken en langs de andere kant zal ik ook “blij” zijn als we terug zijn om er dan terug in te vliegen. Maandag 8 september 2008 wordt mijn “1 januari”, de dag van de goede voornemens. Vanaf dan wil ik er terug voor 200 % voor gaan, maar nu lukt het me écht niet.

Vanaf mijn nieuwe start ga ik terug elke dag een berichtje posten. En deze keer ga ik door tot het einde. Mijn overtollige kilo’s zullen er deze keer echt af gaan !! Nieuwe afspraak dus vanaf maandag 8 september 2008 …

Een stap vooruit

Vandaag heb ik mezelf weer een paar keer trots gemaakt. Ik moest voor mijn ziekte van Crohn (een chronische darmziekte) vandaag naar het ziekenhuis voor mijn tweemaandelijkse behandeling. Ik moet dan altijd voor één dag naar het daghospitaal waar ik dan samen zit met andere mensen die voor een behandeling komen. Op die afdeling werkt een vrouw, een vrijwilligster, die regelmatig komt vragen of je iets moet hebben om te drinken. Vandaag is ze ook 2 x langs geweest met snoepjes en pralines en ik heb elke keer “nee, dank u” gezegd

In de namiddag ben ik op m’n eentje een half uurtje gaan fietsen. Ik begin er echt van te genieten van dat fietsen, het zonnetje dat schijnt en dan een koel windje erbij …

Vanavond gingen we normaal naar de fitness gaan, maar omdat het zo warm was, hadden J. en ik er eigenlijk geen zin in. We reden dus richting thuis en passeerden onze vaste frituur … We zijn dus frietjes gaan halen, MAAR … we zijn nadien wel nog 40 min. gaan fietsen “ter compensatie”. Gisteren in totaal 2 uur gefietst, vandaag in totaal 1,5 uur, zo veel kwaad zullen die frietjes dan wel niet doen. Nadien heb ik nog yoghurt met aardbeien als tussendoortje gegeten maar voor de rest heb ik niets meer gegeten en had ook geen drang om te snoepen eigenlijk. Als ik anders frietjes eet, heb ik nogal de neiging om te zeggen “het is nu toch naar de vaantjes, we gaan ineens door”, maar dat heb ik deze keer dus niet. Voor mij is dat toch wel een bewijs dat ik weer een stap vooruit heb gezet.

Resultaat week 1 : 73,3 kg : - 1,9 kg

De eerste week zit er op en het resultaat op de weegschaal : 73,3 kg wat dus wil zeggen dat ik deze eerste week 1,9 kg ben afgevallen. Natuurlijk ben ik heel tevreden met dit resultaat.

Vrijdagavond zijn J. en ik ’s avonds na het werk nog 50 min. gaan fietsen naast de vaart. Ik begin dat fietsen meer en meer graag te doen. Zo lekker in het zonnetje met de wind in de haren. Vanmorgen zijn we zelfs ook terug gaan fietsen. We gingen normaal naar de fitness gaan, maar omdat het al zo’n goed weer was, stelde J. voor om te gaan fietsen. Dus om 09.30 uur zijn we op onze fiets gesprongen en zijn we een uurtje gaan rijden. Elke keer dat we gaan fietsen, merk ik dat het beter en beter gaat en dat ik ook altijd langer kan fietsen. Het enige nadeel is eigenlijk dat je achterwerk op den duur altijd pijn begint te doen …

In de namiddag zijn we al terug gaan fietsen, dit keer 1 uur en 10 min. J. heeft aan de hand van de kaart uitgeteld hoeveel kilometer we vandaag in totaal gefietst hebben : 36 km !! Toch niet niks als je weet dat ik tot vorige week eigenlijk nooit ging fietsen. Ben best wel trots op mezelf.

Mijn eerste week zit er op, op naar de tweede week. Ik verwacht wel niet dat ik terug zo veel zal afvallen als deze week, want zaterdag gaan J. en ik naar Maastricht en we blijven daar 1 nacht slapen en zondag moeten we naar een BBQ van mijn werk. Ik ga heel de week extra goed mijn best doen maar zaterdag en zondag ga ik toch genieten van Maastricht en de BBQ. De boog kan niet altijd gespannen staan hé

Geen nieuws is goed nieuws ...

Geen nieuws is goed nieuws zeggen ze altijd. En het gaat eigenlijk ook wel goed met me.

Ik ga nog een echte sportieveling worden ;-) Gisterenavond, zelfs nog na het avondeten, ben ik op m’n eentje 40 min gaan fietsen. Eigenlijk doe ik dat niet veel, fietsen, vorige week zijn we 2 keer gaan fietsen en daarvoor was het al heel lang geleden. Maar ik begin de smaak precies te pakken te krijgen, want deze namiddag ben ik opnieuw een half uurtje gaan fietsen. Ik ben langs de vaart gaan rijden, was eigenlijk best wel tof, maar soms was er wel enorme wind zodat ik amper vooruit geraakt. En vanavond zijn we nog fitnessen ook.

Op het gebied van eten gaat alles eigenlijk ook goed. Op het moment dat je moet beginnen met gezond eten, lijkt het allemaal zo supermoeilijk, maar als ik eerlijk moet zijn, als je die eerste dagen op je tanden bijt, dan valt het eigenlijk best wel mee. Ik zal niet zeggen dat ik geen zin heb in “ongezonde” dingen, maar ik kan er nu beter mee om dan de eerste dagen. Wat natuurlijk ook niet wil zeggen dat er geen minder goede dagen kunnen tussenzitten, maar voorlopig ben ik nog positief.

Ik voel me dus redelijk goed eigenlijk en het is al donderdag, dus mijn eerste week terug gezond eten zit er al bijna op.

Supergemotiveerd

Vandaag terug gaan werken na ons weekje verlof. Als ik ga werken, lukt het gezond eten toch altijd wel veel beter. Ik hou van die dagelijkse routine en werken betekent minder tijd om over eten na te denken. Ik heb vandaag flink minstens 2 L water gedronken en heb mij verder aan mijn menu gehouden. Toen ik vanavond thuis kwam en J. was nog niet thuis, heb ik zelfs nog even op de hometrainer gereden. Allemaal goeie punten dus voor mij :-) Het bijhouden van een blog en het lezen van het forum van de Weight Watchers werkt eigenlijk toch wel motiverend vind ik. Als je ziet dat je niet de enige bent met je afvalproblemen, voel je je altijd al een stukje beter. Ik ben dus terug supergemotiveerd en we gaan er voor !!

Suikerverslaving

Dag 2 zit er bijna op. Ik heb vandaag weer veel geslapen en mij enorm verveeld. Ik kan mij er precies maar niet toe aanzetten om iets actief te doen.

Mijn nieuwe start van gisteren is niet alleen terug gezond eten, maar ook terug suikervrij gaan leven. Stoppen met suiker betekent voor mij : geen choco, geen confituur, geen witte suiker, geen zoetstoffen, geen snoep, geen chocolade, geen ijsjes, geen wit brood, geen witte rijst, geen light- of zero-frisdranken, … Ik weet intussen van mezelf dat ik écht wel suikerverslaafd ben en ik ben dus nu opnieuw aan het afkicken met de nodige afkickverschijnselen als gevolg. Een tijdje geleden heb ik dat ook gedaan, gewoon van de ene op de andere dag stoppen met suiker en ik heb het toen 7 weken en 3 dagen volgehouden. Toen wou ik toch nog eens iets snoepen en toen is het terug foutgelopen. Ik kan gewoon niet één stukje chocolade eten, of één stukje cake. Bij mij is het alles of niets. Ofwel eet ik niets van suiker (snoep), ofwel eet ik heel de doos leeg. Ik heb het al een paar keer geprobeerd om het toch bij één stukje te houden, maar ik weet intussen van mezelf dat ik het gewoon niet kan.

Toen ik de vorige keer met suiker stopte, was ik de avond ervoor naar een seminarie van Sonja Kimpen geweest over hoe je van een suikerverslaving kan vanaf geraken. Er werd toen gezegd dat je eerst 8 weken zonder suiker moest gaan en daarna zou je een jaar moeten doorgaan om te leren om normale porties te eten. De eerst week was natuurlijk het moeilijkste maar al bij al verschoot ik er eigenlijk zelf van hoe goed het wel ging. Maar na die 7 weken en 3 dagen was ik er dus duidelijk nog niet voor klaar om toch al te snoepen. Ik heb hierover toen ook een e-mail gestuurd naar Sonja Kimpen. Eerst en vooral was ik eigenlijk wel verrast dat ze effectief ook antwoordde op mijn e-mail, maar hoewel ik het ergens wel verwacht had, was ik toch ook teleurgesteld in haar antwoord. Ze bedankte me voor mijn “verhaal” en zei dat het haar zeker zou inspireren voor haar volgende boek. Verder zei ze dat het geen 8 weken maar één jaar duurt om van je suikerverslaving vanaf te geraken met veel ups & downs en dat je hiervoor mentale kracht nodig hebt en dat het juist dat is wat er wordt aangeleerd in de Sonja-Kimpen-Afslankmethode en ze stelde voor dat dat misschien een oplossing zou kunnen zijn, waarbij ze dan ineens de data vermeldde van de infosessies hierover. Ergens was ik toch wel teleurgesteld dat ze gewoon probeerde om haar cursus te “verkopen”.

Die vele ups & downs waarover ze sprak, die heb ik dus al meermaals aan den lijve ondervonden. Maar sinds gisteren zitten we terug in een “up”, of een “down”, het hangt er in feite vanaf hoe je het bekijkt. Een “up” omdat ik terug goed bezig ben, een “down” omdat ik terug alles moet laten. Zoals ik al zei, is het ergste eigenlijk gewoon dat ik weet dat het maar voor even is, tot we op verlof gaan, en dan “mag ik terug een week alles eten”. Iemand anders zou kunnen zeggen : let toch ook tijdens die week vakantie op je eten, maar daar ben ik echt nog niet sterk genoeg voor en nog veel te suikerverslaafd voor. Vakantie = genieten = eten … Als we terug zijn van Rhodos dan zal het sowieso wel beter gaan om er terug in te vliegen, want dan heb ik tenminste niets om naar uit te kijken op gebied van eten en dan start ook de avondschool terug waardoor ik het terug drukker zal hebben. Maar zo ver zijn we nog niet. Nu gaan we gewoon ons uiterste best doen om er nog zo veel mogelijk kilo’s af te krijgen tegen onze trouw en onze vakantie.

Nieuw begin, nieuw begingewicht 75,2 kg !

2 dagen vroeger dan eigenlijk vooropgesteld, wordt het vandaag i.p.v. dinsdag, mijn nieuwe start. Mijn nieuwe begingewicht is 75,2 kg … Het wordt dus écht hoog tijd om er terug in te vliegen. Dit keer moet het lukken, dit keer ga ik het echt volhouden tot we naar Rhodos gaan, tot 28.08.2008. Ik heb dus nog 5,5 weken de tijd om terug onder de 70 kg te geraken.

Spijt komt natuurlijk altijd te laat en op dit moment heb ik spijt dat ik het opnieuw zo ver heb laten komen. Op een maand tijd ben ik dus 6 kg terug bijgekomen. Ik voel me ook schuldig ten opzichte van J., want hij is op die maand tijd bijna 10 kg terug bijgekomen. Ik zat eindelijk onder de 70 kg en hij onder de 100 kg en nu moeten we allebei terug hard werken om die kilo’s er terug af te krijgen. Allemaal door mijn schuld … 1.000 x sorry J.

Hoeveel spijt ik er ook over heb, de schade is aangericht en ik kan er nu niets meer aan veranderen. Het enige wat ik nu kan doen is vooruit kijken en terug voor 100 % mijn best doen om die kilo’s er terug af te krijgen. Zoals ik al zei, tegen ons vertrek naar Rhodos wil ik sowieso terug onder de 70 kg zitten.

Dag 1 zit er bijna op. Ik ben wel tevreden over mijn “prestaties” van vandaag. Vanmorgen ben ik met de fiets naar de bakker gereden, heen en terug was dit samen 15 min fietsen. Daarna zijn we naar de fitness geweest en daar heb ik ook nog 1 uur cardio gedaan en deze namiddag zijn we samen nog met de fiets naar de videotheek gereden wat heen en terug 30 min was. Ik heb van heel de dag niets gesnoept en ik voel mij redelijk goed, alleen dat ik weer de drang heb om in mijn bed te kruipen. Ik weet niet hoe het komt, maar ik verveel mij precies altijd als ik terug gezond probeer te eten, en om die verveling tegen te gaan wil ik dan altijd maar in mijn bed kruipen. En natuurlijk om niet te veel aan eten te kunnen denken. We hebben beslist om morgen een detox-dag te houden en eens heel de dag niets anders dan fruit te eten.

Geen karakter

Het bijhouden van een (eerlijke) blog heeft zijn voor- en nadelen. Het nadeel ervan is dat je, als het minder goed gaat, dit ook moet delen met de “wereld”. Ik heb eerst getwijfeld of ik het wel zou vermelden, maar ik kan beter gewoon eerlijk zijn, hoe pijnlijk dat ook is.

Je hoort me dus waarschijnlijk al aankomen, … het “gezond eten” is weer door de venster gegooid. We hebben deze week dus een weekje vakantie en tot en met gisterenmiddag kon ik echt niet van mijn vakantie genieten. Ik voelde mij heel de tijd sad en liep met een lang gezicht rond. Ik heb het sowieso altijd al moeilijk om gezond te eten als ik heel de dag thuis zit en zeker als het dan een hele week is. Mijn hersenen zijn er zo op geconditioneerd dat vakantie gelijkstaat met eten en omdat ik dus niet kon eten, voelde ik me miserabel en om mij zo niet te voelen, ging ik altijd maar slapen waardoor ik uiteindelijk bijna heel de dag in bed lag. Ik probeerde mezelf voor te houden dat het wel zou beteren, maar ik kon mij er maar niet overzetten. Ik voelde mij met de dag slechter . Het grote probleem, naast het feit dat ik een week thuis zit, is dat ik eigenlijk ook zit af te tellen naar onze week vakantie in Rhodos eind augustus omdat ik weet dat dat dus ook een week een “eetfestijn” gaat worden en dat is dus ook de reden waarom ik mij maar niet kan motiveren. Ik zie het nut er niet van in om nu “af te zien” en op mijn tanden te bijten om dan na die week Rhodos opnieuw te moeten afzien om het terug gewoon te worden om gezond te eten. Ik weet ook wel dat het geen oplossing is om vanaf nu tot we naar Rhodos gaan vrijuit te eten, want als ik dat zou doen, zou ik enorm veel terug bijkomen.

De nieuwe start nr. 10.101 is dus dit keer uitgesteld naar nu dinsdag 22.07.2008, de dag dat we terug gaan werken. Ik heb al ondervonden dat het echt wel gemakkelijker gaat als ik overdag moet gaan werken want dan heb ik niet zo veel tijd om er over na te denken. Dan heb ik nog 5 weken tot we naar Rodos vertrekken en dus nog 5 weken om toch nog onder de 70 kg te geraken. Vanaf dinsdag ben ik ook van plan om 5 dagen per week naar de fitness te gaan (3 x krachttraining en cardio en 2 x alleen cardio). Het lopen is voorlopig uitgesteld want J. heeft terug last van zijn rug van het lopen en ik begin zelf ook rugpijn te krijgen. Ik wil met het lopen zeker nog wel terug beginnen maar ik wil nog even wachten tot ik wat meer gewicht (en vet) ben kwijtgeraakt.

De winnaars zijn de verliezers die niet opgeven

Goed begonnen is half gewonnen zeggen ze altijd, maar dat telt toch niet altijd. Gisteren bv. telde dat helemaal niet.

De dag was goed begonnen : ’s morgens hebben we 10 min. intervaltraining gedaan op de hometrainer (20 sec. zo snel fietsen als je kan en dan 1 min rustig fietsen) en rond de middag zijn we nog naar de fitness geweest. En daar eindigt het “goed begonnen”.

Na onze trouw op de gemeente zijn we van plan om samen met onze ouders en de getuigen te gaan eten. Gisterenavond zijn we naar dat restaurant waar we dan gaan eten, geweest met de bedoeling om alles al te gaan vastleggen en natuurlijk hebben we daar ineens gegeten ook. Het reserveren zelf is er niet van gekomen, want diegene die zich daar mee bezig houdt, is er deze week niet. De reden waarom we (eigenlijk ik) daar willen gaan eten op onze trouw, is omdat ze daar lekkere steppegras-frietjes hebben en dat hebben we gisteren dus ook gegeten : steppegras met steak. Maar dat is nog niet alles. Daarna zijn J. en ik nog naar de cinema geweest, we zijn naar “wanted” gaan kijken. Supergoeie film trouwens. Vorige zaterdag in de cinema heb ik mij zo sterk kunnen houden maar gisteren is het niet gelukt. Zowel J. als ikzelf hebben gesnoept : we hebben allebei een flesje cola gedronken, een magnum gegeten en ik nog een zakje m&m’s (en J. jellybeans) … Maar nadien ben ik wel “gestraft” geweest. Ik heb nog enorme darmkrampen gehad en diarree, mijn darmen waren volledig over hun toeren, met als gevolg dat ik moeilijk in slaap geraakt ben. En vanmorgen heb ik nog van een bijkomend gevolg last : mijn tong doet pijn. Ik heb al ondervonden als ik een paar dagen vettig eet of veel snoep, dat mijn tong dan pijn begint te doen maar het is de eerste dat ik het zo vlug heb, na één avond al. Zo zie je eigenlijk maar hoe snel je lichaam reageert op al dat ongezonde eten.

We zijn vanmorgen wel direct nadat we zijn opgestaan, al gaan lopen (6 x 2 min met telkens 1,3 min. wandelen ertussen). Het lopen ging wel, maar ik merkte toch wel dat ik veel vlugger moe was dan anders en mijn hartslag ging niet zo snel naar beneden als anders. Om al dat slechte eten van gisteren toch iets of wat te compenseren, heb ik vanmorgen, na het lopen, alleen fruit gegeten (bosbessen, aardbeien en een banaan) en deze namiddag gaan we nog fietsen.

Ik ben gisteren in de fout gegaan, maar dat was éénmalig. Ik blijf niet bij de pakken zitten en ik doe nu gewoon terug verder met mijn gezonde menu. Zoals ik ooit gelezen heb een forum : de winnaars zijn de verliezers die niet opgeven !!

Begingewicht 74,1 kg

Nog even i.v.m. mijn nieuwe start van gisteren. De weegschaal gaf gisterenmorgen als gewicht 74,1 kg aan. Uiteindelijk ben ik dus ten opzichte van vorige week toch nog 200 gram afgevallen. Mijn huidige startgewicht is dus 74,1 kg.

Het was vandaag een enorm sportieve dag Vanmorgen zijn we eerst gaan fitnessen (40 min cardio gedaan) en daarna zijn we nog 40 min gaan fietsen. Amai dat fietsen was eigenlijk toch wel zwaarder dan ik verwacht had. Ik kon J. amper bijhouden. Hij rijdt verschillende keren per week met de fiets naar zijn werk, telkens 30 min heen en 30 min terug. Hij mag het hebben …

Daarnet zijn we nog naar de videotheek geweest. Eigenlijk doe ik dat ook niet graag als ik “gezond” probeer te eten. Al dat lekkers dat in de videotheek ligt : Ben & Jerry’s ijs, twix, mars, m&m’s, … En als je iets niet mag eten, dan heb je’r natuurlijk eens zo veel zin in. Het is elke keer toch tanden bijten en proberen sterk te zijn. Toen we zijn thuisgekomen van de videotheek heb ik mij dan maar een groot glas water genomen.

Nieuwe start van gisteren

Gisteren was het écht de nieuwe start.

Ik ben de dag ’s morgens al goed begonnen want we zijn ’s morgens om 06.00 uur voor de 2e keer gaan lopen : 4 x 3 min met telkens 1,5 min wandelen tussen. Ik had gedacht dat het gisteren moeilijk zou zijn na het snoepen van de 2 dagen ervoor, maar het viel eigenlijk enorm goed mee.

Ik heb mij gisteren heel de dag aan mijn dagmenu gehouden en ik voelde mij ook heel de dag redelijk goed.

’s Avonds ben ik met mijn nichtje en een vriendin naar de cinema geweest naar Sex & The City. Ik vond het een heel goede film, heb een paar keer zelfs met tranen in mijn ogen gezeten. Je merkte zelfs niet dat de film bijna 2,5 uur duurde want de tijd ging zo voorbij.

Maar … voor we naar de cinema gingen : J. had donderdag tegen mij gezegd dat ik één ding mocht snoepen tijdens de film, niet dat ik aan hem toestemming moet vragen om te snoepen, maar hij probeert me op die manier gewoon te helpen om van mijn suikerverslaving vanaf te geraken. Natuurlijk reageerde ik hierop met : neenee, dat hoeft niet, ik ga niets snoepen in de cinema. Tot natuurlijk gisteren puntje bij paaltje kwam … Terwijl ik stond te wachten tot ze me kwamen ophalen, vroeg ik aan J. of ik nog van gedachte mocht veranderen en toch iets mocht snoepen tijdens de film. Hij zei : doe wat je wil, maar je stelt me teleur. En ik moest hem dan beloven dat ik in mijn blog zou schrijven dat hij sterk was en niets ging snoepen en dat ik dus eigenlijk zwak was … Ze kwamen mij dus ophalen en in de auto vroeg mijn vriendin aan mij en mijn nichtje of we van plan waren om iets te snoepen tijdens de film. Tot op dat moment zat ik eerlijk gezegd zelf nog te twijfelen maar mijn nichtje zei onmiddellijk : “Nee, wij gaan niets snoepen.” Mijn nichtje en ik hadden dit namelijk al op voorhand afgesproken. Toen ze dit zei tegen onze vriendin, heb ik nog een paar seconden getwijfeld en toen heb ik geantwoord : “Nee, we gaan alleen een flesje water nemen”. Ik kan dus met heel veel trots zeggen dat ik gisteren tijdens de film niets gesnoept heb en alleen water heb gedronken. Het lijkt maar iets onbenulligs, maar voor mij is dat al heel wat.

Mijn eerste dag is dus gisteren heel goed verlopen. Ik wil er deze keer écht terug voor gaan en tegen Rhodos wil ik minstens terug onder de 70 kg zitten.

Mijn eerste blogbericht

Welkom op mijn blog.

Ik ben Sharodin, vrouwelijk, 33 jaar, woon al een 8-tal jaar samen met mijn vriend en ik ben verslaafd aan suiker …

Tot nu toe ben ik ± 21,5 kg afgevallen maar ik zou nog een 8-tal kg willen kwijtgeraken en vooral wil ik van mijn suikerverslaving vanaf geraken.

Met deze blog wil ik mijn ervaringen delen en hopelijk helpt het me ook om gemotiveerd te blijven.