Trots op mezelf

Ik ben nu een maand terug bezig en in totaal ben ik deze maand 2,8 kg afgevallen. Ik had wel op iets meer gehoopt, maar wat er af is, is er af.

Even een update van de laatste dagen.

Sinds mijn nieuwe start van 29.12.2008 ben ik dus opnieuw gestopt met de geraffineerde suikers maar ik gebruik nog wel candarel (in mijn thee en koffie). J. en ik hebben nu afgesproken dat we 1 x per maand één "no-diet-maaltijd" gaan gebruiken (bv. frietjes, pizza, ...) en dat we die dag/avond ook één ding mogen snoepen. Omdat we dus een maand bezig zijn, hebben we afgelopen vrijdagavond frietjes van de frituur gegeten. Man o man dat heeft echt gesmaakt. Als snoep hadden we voor ons beiden een doosje zeevruchten van pure chocolade (74 %) gekocht waarvan we elk de helft hebben opgegeten (eigenlijk heb ik 7 stuks gegeten en J. 6 stuks). J. had voor zichzelf nog iets gekocht en ik had voor mij nog een lat pure chocolade van 86 % cacao gekocht die 100 gr woog. Vroeger at ik niet graag pure chocolade maar ik vind het nu zalig smaken. Ik kan het zelf nog altijd amper geloven, maar na mijn 7 zeevruchten en een stukje van 25 gr van de 86 % pure chocolade, had ik gewoon genoeg en heb ik de chocolade opzijgelegd !! Ik denk dat het de eerste keer in mijn leven is dat ik mij heb kunnen inhouden en dat ik mij niet ziek heb gegegeten om het toch maar binnen te krijgen. Ik kan er wel nog altijd niet tegen als er chocolade ligt want de dag nadien hebben J. en ik elk de helft van de overgebleven 86 % chocolade opgegeten (dat was dus elk nog 35 gr). Als ik vroeger iets snoepte, dan had ik onmiddellijk daarna of de dag erna enorm veel zin in snoep en dan voelde ik mij ook altijd enorm down. Zelfs dat was dit keer niet het geval. Ik voelde mij zelfs heel goed de dag nadien.

Ik heb ook beslist dat ik vanaf vandaag ook de candarel terug ga weglaten. Ik drink dus vanaf nu geen koffie of thee meer en alleen nog water want ik was de laatste weken echt wel veel te weinig water aan het drinken. Toen ik de eerste keer volledig met suiker stopte, viel het mij op dat ik ineens veel beter afviel. Misschien was dat ook wel een reden waarom ik de laatste weken niet zo goed afviel, omdat ik nog altijd candarel gebruikte. Ik zal wel zien wat het resultaat gaat zijn nu ik ook met candarel ga stoppen.

Ik merk toch echt wel dat ik beetje bij beetje vooruitgang boek en ik ben er zeker van dat ik mijn suikerverslaving ooit volledig zal overwinnen.

Weegresultaat 4e week : 74 kg (- 1,1 kg)

Dit is het resultaat van vorige week vrijdag (23.01.2009). Vanaf nu ga ik mij telkens op vrijdag wegen. Ben eigenlijk heel tevreden met het resultaat want het is eigenlijk - 1,1 kg op maar 5 dagen tijd.

Resultaat 3e week : 75,1 (- 0,4 kg)

De weegschaal gaf vanmorgen 75,1 kg aan, dus - 0,4 kg. Ik moet eerlijk toegeven dat ik een beetje teleurgesteld ben, ik had gehoopt dat er iets meer zou af zijn. Volgens mijn weegschaal zou ik wel 0,7 % vet kwijt zijn, maar ik weet niet in welke mate die cijfers geloofwaardig zijn. Ik voel nochtans wel dat ik afslank en ik zie het ook wel in de spiegel. Ik probeer mezelf voor te houden dat hoe ik er uitzie ook belangrijker is dan de cijfers, maar het is niet altijd even gemakkelijk.

Ik vind nochtans dat ik deze week heel goed mijn best heb gedaan. Begin van de week heb ik 1 heel klein stukje chocolade gegeten (ongeveer de helft van 1 mignonnette) en het lukte me om het daarbij te laten (ik had ook geen andere keuze want ik had niet meer liggen) maar ik had niet de drang om meer te eten.

Vrijdagavond zijn we naar toneel geweest, daar heb ik 1 pepsi max gedronken, 1 thee en 1 koffie. Bij de thee lag een koekje en dat heeft J. opgegeten. Het koekje dat bij de koffie lag, zit momenteel nog altijd in mijn handtas :-) Toen het toneel gedaan was, kwam men rond met gratis minil-loempia's en ik heb er geen enkel gegeten. Ik vond dat best wel goed van mijzelf.

Ik ben deze ook week 4 x naar de fitness geweest. Vanavond ga ik opnieuw en krijg ik een nieuwe krachtschema. Ben eens benieuwd.

Resultaat 2e week : 75,4 kg (- 0,5 kg)

De tweede week zit er op. Ik geef eerlijk toe dat ik liever meer zou zijn afgevallen, maar wat er af is, is er af en traag afvallen is altijd wel beter.

Alles gaat heel goed. Er is eigenlijk maar één ding waar ik vrij veel last van heb, en dat is dat ik 's avonds dikwijls nog goesting heb om te eten. Na mijn avondeten wil ik niets meer eten, en dan is het soms best wel vervelend als je dan heel de tijd zin hebt om te eten.

Met het fitnessen gaat ook alles nog goed. Ben afgelopen week wel maar 3 x geweest in plaats van de 5 x per week die ik zou willen gaan. De reden was eigenlijk gewoon omdat ik geen zin had om te gaan, flauw excuus ik weet het ...

Vandaag ben ik alleszins al wel geweest. Ik doe 5 x per week telkens 1 uur cardiotraining (afwisselend fietsen, stair, crosstrainer en tredclimber) en 3 x per week krachttraining. Vroeger had ik eigenlijk een hekel aan cardio maar de tegenzin begint (gelukkig) weg te ebben.

Op naar de 3e week ...

Weegresultaat 1e week : 75,9 kg (- 0,9 kg)

Het is me gelukt, ik ben de eerste week succesvol doorgeraakt en er is 0,9 kg af ! Ik heb wel een aantal moeilijke momenten gehad deze week : op 1 en 2 januari maar ook afgelopen weekend tijdens de avonden had ik het soms lastig. Ik had altijd goesting om te eten en het was niet altijd gemakkelijk om me daar over te zetten. Maar het goede resultaat van deze eerste week werkt extra motiverend voor de volgende week.

Goed begonnen is half gewonnen

01.01.2009, een nieuw jaar, een nieuwe start. Maar mijn nieuwe start is al 4 dagen bezig en ik kan met toch wel een beetje trots zeggen dat mijn 4e, geslaagde, dag er bijna op zit.

Vandaag en gisteren zijn wel 2 moeilijke dagen geweest. Met moeilijke dagen bedoel ik dan eigenlijk dat ik mij dan heel lastig voel. Ik heb dan voor niets goesting behalve om in mijn bed te kruipen en ik zit dan vol zelfmedelijden omdat ik niet kan snoepen. Meestal kruip ik dan in mijn bedje voor een paar uren maar sta ik dan even "slecht gezind" op en dat duurt dan meestal ook de rest van de dag. Vanmiddag was het dus ook zover en ik ben dan ook in mijn bedje gekropen, maar ik heb vandaag op dat gebied toch ook voor de eerste keer vooruitgang geboekt. Toen ik in mijn bedje lag, begon ik er over na te denken dat J. eigenlijk wel gelijk had toen hij zei dat hij begreep dat ik me slecht voelde, maar dat ik me er moest proberen over te zetten want als ik nu op mijn tanden bijt, zoveelste vlugger zal ik mijn streefgewicht behalen en vanaf dan mag ik terug "alles" eten (weliswaar met mate). Dus ik heb mij er over gezet en heb gewoon mijn dag verdergezet.

J. en ik hebben geen oudjaar gevierd, we zijn gewoon thuis gebleven en we hebben niets speciaal gegeten, we hebben gewoon ons weekmenu, dat J. opnieuw heeft opgesteld, gevolgd. Het klinkt waarschijnlijk stom, maar de reden waarom het 2 moeilijke dagen zijn geweest, is eigenlijk gewoon omdat ik jaloers ben. Jaloers op alle mensen die gisteren en vandaag gefeest en gevierd hebben, met andere woorden jaloers op alle mensen die lekker (en veel) gegeten hebben deze 2 dagen. J. stelde vanmorgen voor om vandaag eventueel zelfgemaakte frietjes met steak te eten. Ik heb echt getwijfeld maar uiteindelijk hebben we beslist om het toch maar niet te doen. Eigenlijk zou het sowieso een situatie zijn die in mijn nadeel zou uitdraaien. Als ik geen frietjes zou eten, zou ik me slecht voelen omdat ik dan "nee" moet zeggen tegen iets lekkers, en als ik nu wel frietjes met steak zou hebben gegeten, zou ik daarna zeker en vast enorme zin hebben gehad in andere dingen (zoals snoep). Dus aangezien het me toch sowieso een slecht gevoel zou hebben, heb ik, voor ik denk de eerste keer in mijn leven, de gezondste weg gekozen en dus geen frietjes gegeten.

Vandaag kan ik dus eigenlijk 2 x trots zijn op mezelf en heb ik het jaar dus ineens goed ingezet :-)