vrijdag 20 februari 2009
zondag 15 februari 2009
dinsdag 10 februari 2009
Herpakken
Ik moet mij (opnieuw) herpakken. 2 weken geleden op vrijdag was ik nog zo trots op mezelf omdat ik kon stoppen met snoepen toen ik genoeg had. Intussen zijn we dus meer dan 2 weken verder en is het helemaal uit de hand gelopen ...
Die vrijdag 2 weken geleden had ik frietjes gegeten en chocolade. De dag nadien ben ik naar de cinema geweest en heb ik ijs gegeten en snoepjes. Op zondag heb ik mij herpakt en ik ben toen ook zowel op zaterdag als op zondag gaan fitnessen én ik heb veel water gedronken. De rest van de week heb ik mij ook aan mijn menu gehouden en heb ik niets meer gesnoept. Het resultaat was afgelopen vrijdagmorgen dat ik "maar" 200 gram was bijgekomen.
Vorige vrijdag is het dan opnieuw misgelopen. Vrijdag in de namiddag ben ik als enige bediende op mijn werk aanwezig en de laatste weken is het dan altijd enorm druk. Afgelopen vrijdag was het echt hectisch geweest en het gevolg was .... frietjes van de frituur én snoep. Ik weet goed genoeg dat eten geen oplossing is voor stress, maar het is spijtig genoeg de enige manier die ik ken om er mee om te gaan. Ik moet hier echt een andere oplossing voor vinden. Dus vrijdagavond was het al om zeep. Zaterdag is het dan opnieuw volledig misgelopen en dit is zo doorgegaan tot gisterenavond (maandag). Ik moet mij dus echt terug herpakken vooraleer al het harde werk van de afgelopen maand volledig teniet wordt gedaan. Mijn maag is enorm opgezwollen en zit propvol, ik slaap niet goed en ben doodmoe. Vroeger stond ik er zelf nooit bij stil, maar als je veel suiker eet en je slaapt slecht, dan moet je al niet ver zoeken naar de oorzaak van het slecht slapen ... SUIKER !! Ik heb het de laatste dagen zelf ondervonden. Ik lig gans de nacht rond te draaien en ik wordt 's nachts heel dikwijls wakker, met als gevolg dus dat ik dan ook doodmoe ben 's anderendaags. Als ik geen suiker eet, dan slaap ik gans de nacht door.
Vandaag maak ik dus aan mezelf de belofte dat ik mij terug ga herpakken. J en ik gaan begin april op weekend en tot dan wil ik mij aan mijn menu houden en niets meer snoepen (of vettig eten) en het weekendje zal dan mijn beloning zijn.
Die vrijdag 2 weken geleden had ik frietjes gegeten en chocolade. De dag nadien ben ik naar de cinema geweest en heb ik ijs gegeten en snoepjes. Op zondag heb ik mij herpakt en ik ben toen ook zowel op zaterdag als op zondag gaan fitnessen én ik heb veel water gedronken. De rest van de week heb ik mij ook aan mijn menu gehouden en heb ik niets meer gesnoept. Het resultaat was afgelopen vrijdagmorgen dat ik "maar" 200 gram was bijgekomen.
Vorige vrijdag is het dan opnieuw misgelopen. Vrijdag in de namiddag ben ik als enige bediende op mijn werk aanwezig en de laatste weken is het dan altijd enorm druk. Afgelopen vrijdag was het echt hectisch geweest en het gevolg was .... frietjes van de frituur én snoep. Ik weet goed genoeg dat eten geen oplossing is voor stress, maar het is spijtig genoeg de enige manier die ik ken om er mee om te gaan. Ik moet hier echt een andere oplossing voor vinden. Dus vrijdagavond was het al om zeep. Zaterdag is het dan opnieuw volledig misgelopen en dit is zo doorgegaan tot gisterenavond (maandag). Ik moet mij dus echt terug herpakken vooraleer al het harde werk van de afgelopen maand volledig teniet wordt gedaan. Mijn maag is enorm opgezwollen en zit propvol, ik slaap niet goed en ben doodmoe. Vroeger stond ik er zelf nooit bij stil, maar als je veel suiker eet en je slaapt slecht, dan moet je al niet ver zoeken naar de oorzaak van het slecht slapen ... SUIKER !! Ik heb het de laatste dagen zelf ondervonden. Ik lig gans de nacht rond te draaien en ik wordt 's nachts heel dikwijls wakker, met als gevolg dus dat ik dan ook doodmoe ben 's anderendaags. Als ik geen suiker eet, dan slaap ik gans de nacht door.
Vandaag maak ik dus aan mezelf de belofte dat ik mij terug ga herpakken. J en ik gaan begin april op weekend en tot dan wil ik mij aan mijn menu houden en niets meer snoepen (of vettig eten) en het weekendje zal dan mijn beloning zijn.
zondag 1 februari 2009
Even op het slechte pad geweest
Vrijdagmorgen gaf de weegschaal 73,5 kg aan, wat dus 0,5 kg minder is dan vorige week. Wetende dat ik vorige week vrijdag frietjes van de frituur heb gegeten en chocolade heb gesnoept, valt dat dus eigenlijk enorm goed mee.
Ben dus sinds afgelopen maandag ook gestopt met candarel te gebruiken, wat dus wil zeggen dat ik nu alleen nog water drink. De laatste weken dronk ik eigenlijk meer thee (met candarel) dan iets anders, en van water drinken kwam er niet veel in huis. Deze week heb ik elke dag ± 2,5 liter water gedronken. Omdat ik afgelopen donderdag een examen had, ben ik alleen maandag gaan fitnessen.
En vrijdag en zaterdag ben ik even op het slechte pad geweest. J. heeft te horen gekregen dat hij promotie heeft gekregen en natuurlijk moesten we dat vieren .... met frietjes van de frituur en chocolade. Elk excuus is natuurlijk goed om te kunnen zondigen. Zaterdagavond ben ik met mijn nichtje naar de cinema geweest en toen heb ik opnieuw gezondigd. Ik heb 2 kleine potjes ben & jerry ijs gegeten en nog wat schepsnoep. Maar ... ik ben zaterdag wél gaan fitnessen (30 min. krachttraining én 60 min. cardio) én ik heb ook mijn 2,5 liter water gedronken.
Vanmorgen heb ik nog eens lekker uitgeslapen en toen ik opstond had ik eigenlijk niet veel zin om te gaan fitnessen maar ik heb toch maar op mijn tanden gebeten. Achteraf gezien ben ik natuurlijk content dat ik toch naar de fitness geweest ben.
Alles gaat dus nog goed (buiten mijn paar uitschuivers) en ik ben nog steeds gemotiveerd.
Ben dus sinds afgelopen maandag ook gestopt met candarel te gebruiken, wat dus wil zeggen dat ik nu alleen nog water drink. De laatste weken dronk ik eigenlijk meer thee (met candarel) dan iets anders, en van water drinken kwam er niet veel in huis. Deze week heb ik elke dag ± 2,5 liter water gedronken. Omdat ik afgelopen donderdag een examen had, ben ik alleen maandag gaan fitnessen.
En vrijdag en zaterdag ben ik even op het slechte pad geweest. J. heeft te horen gekregen dat hij promotie heeft gekregen en natuurlijk moesten we dat vieren .... met frietjes van de frituur en chocolade. Elk excuus is natuurlijk goed om te kunnen zondigen. Zaterdagavond ben ik met mijn nichtje naar de cinema geweest en toen heb ik opnieuw gezondigd. Ik heb 2 kleine potjes ben & jerry ijs gegeten en nog wat schepsnoep. Maar ... ik ben zaterdag wél gaan fitnessen (30 min. krachttraining én 60 min. cardio) én ik heb ook mijn 2,5 liter water gedronken.
Vanmorgen heb ik nog eens lekker uitgeslapen en toen ik opstond had ik eigenlijk niet veel zin om te gaan fitnessen maar ik heb toch maar op mijn tanden gebeten. Achteraf gezien ben ik natuurlijk content dat ik toch naar de fitness geweest ben.
Alles gaat dus nog goed (buiten mijn paar uitschuivers) en ik ben nog steeds gemotiveerd.
Weegresultaat 5e week : 73,5 kg (- 0,5 kg) (totaal gewichtsverlies sinds 29.12.2008 : - 3,3 kg)
Vrijdagmorgen gaf de weegschaal 73,5 kg aan :-)
Abonneren op:
Posts (Atom)