Resultaat 3e week : 78,1 kg (- 1,2 kg)

- 1,2 kg !! Ik kan het amper geloven maar ben natuurlijk wel heel tevreden. Ik had het echt niet verwacht want vrijdagavond is het nog misgelopen. Voor de eerste keer sinds lange tijd hadden J. en ik dus met vrienden afgesproken om iets te gaan drinken. Ik heb heel de avond flink water gedronken, en zelfs veel water eigenlijk, maar toen we naar huis gingen is het verkeerd gegaan. J. en ik hadden natuurlijk allebei zin in frietjes van de frituur … We zijn dus rond 00.30 uur thuisgekomen met een zak van de frituur en we hebben dat nog samen voor de tv opgegeten en toen zijn we gaan slapen. Niet echt gezond dus, ik weet het wel … shame on me. De vorige keer heb ik het ook wel gezegd, maar we gaan nu écht proberen om zo lang mogelijk geen frietjes te eten, want elke keer als ik frietjes eet, vind ik achteraf dat ze toch niet zo speciaal zijn en dat het het allemaal niet waard is. Toen ik ’s morgens opstond voelde ik gewoon dat ze nog op mijn maag lagen en ik had een enorm vieze smaak in mijn mond. Zodus : nog een bijkomend “doel” : zo lang mogelijk geen frietjes eten. Er is wel één uitzondering : J. zijn vader zit voor een maand in Zuid-Afrika en die komt volgende week terug naar huis. Voor zijn vertrek had hij gezegd dat als hij terug was van Zuid-Afrika, hij nadien tot bij ons zou komen en dan zouden we samen hier in de buurt steppegras gaan eten. J. en ik hebben dus ineens afgesproken dat we dat nog wel zouden eten, want dat is veel lekkerder dan gewone frietjes J maar verder gaan we dus proberen om zo lang mogelijk geen frietjes te eten.
In ieder geval,
Dus als je ziet dat ik vorige week toch wel een paar keer de mist ben ingegaan (2 x hamburger + frietjes op één week tijd), dan ben ik dus super tevreden met mijn resultaat. Het is weeral een extra motivatie om extra goed mijn best te doen deze week. En vanaf deze week ga ik me strikt aan mijn vooraf opgestelde menu houden.

Kwaad op mezelf

Ik ben kwaad op mezelf. Niet omdat ik gezondigd heb, tenminste toch niet met snoep. Mijn eetmenu staat nog niet 100 % op punt maar ik ben opnieuw bijna 2 weken suikervrij, wat ik al heel belangrijk vind. Maar ik denk dat ik te veel fruit eet per dag (in de voormiddag 1 appel, ’s middags aardbeien met yoghurt en in de namiddag een fruitsla van 1 sinaasappel, 1 banaan en 1 nectarine) en we gaan te dikwijls belegde broodjes halen. Ik heb mij heel de week aan mijn menu gehouden, alleen heb ik wel 2 hamburgers gegeten … Langs de ene kant denk ik, beter dat dan dat ik een vreetbui van snoep krijg maar ik weet natuurlijk ook wel dat het niet goed is. Dus vanaf maandag ga ik mijn eetmenu aanpassen : ik ga minder fruit eten en nog maar 1 x per week een belegd broodje halen.
Met het fitnessen gaat alles pico bello. Maandag, dinsdag en donderdag ben ik gaan trainen en morgen en zondag ga ik opnieuw. De hekel die ik er een tijdje gelegen terug aan had om te sporten, is intussen terug weg en ik vind het niet erg om te gaan fitnessen.
Maar de reden waarom ik dus kwaad ben op mezelf : mijn kleding past niet meer. 10 kg geleden paste alles wat in mijn kast hing en nu past het grootste deel niet meer. In feite haalt het niet veel uit om hierover kwaad op mezelf te zijn, maar ik besef nu pas hoe vlug het allemaal terug om zeep kan zijn en wat een verschil 10 kg kan maken. J. en ik gaan normaal nooit weg, maar vanavond hebben we met vrienden afgesproken en daarom dat ik dus iets zocht om vanavond aan te doen. Ik heb uiteindelijk wel een “outfit” gevonden om aan te doen, maar ik zal mij toch niet 100 % op mijn gemak voelen. Gelukkig zit je normaal heel de avond neer, zodat niet iedereen mij heel de tijd volledig kan zien. Al dat snoep is het toch echt niet waard. Het is in ieder geval een extra stimulans om gemotiveerd te blijven. Het moet echt zalig zijn om gelijk welke kledingwinkel te kunnen binnenstappen en de kleding te kopen die je écht graag ziet én die past.

Resultaat 2e week : 79,3 kg (- 0,3 kg)

De tweede week zit er op en ik ben 300 gram afgevallen. Ik moet eerlijk toegeven dat ik het niet denderend vind, maar ja, wat er af is, is er af zeker hé.
Alles gaat nog altijd supergoed, zowel op gebied van voeding als op gebied van sport. Ik ga nog altijd met plezier naar de fitness. Normaal ga ik op zondagvoormiddag fitnessen, maar gisteren waren ze uitzonderlijk gesloten, dus ben ik zaterdag na de les geweest. Toen ik zondagmorgen opstond, vond ik het zelfs spijtig dat ik niet kon gaan fitnessen.
Ik smacht gelukkig nog altijd niet naar suiker. Af en toe denk ik wel eens aan snoep, maar ik kan me er vlug overzetten. Ik ben in mijn “dieetcarrière” al dikwijls gevallen en al dikwijls terug opgestaan, maar ik merk toch dat het elke keer gemakkelijker gaat eens ik mij terug herpak.
Vrijdagavond hebben we frietjes van de frituur gegeten. Moet kunnen vind ik. Daarom niet elke week maar zo af en toe. De frietjes smaakten wel, maar achteraf hadden zowel J. als ikzelf zoiets van : zo speciaal zijn frietjes eigenlijk niet. Ik denk dat eigenlijk bijna elke keer nadat ik frietjes heb gegeten, maar toch krijg ik er altijd zin in. Het is me wel opgevallen dat ik diezelfde avond nog een pijnlijke tong had en dat heeft tot gisteren geduurd.
Zondag was vorige week en ook deze week de moeilijkste dag van de week. Tijdens de week als ik ga werken, heb ik mijn dagelijkse routine en dan gaat alles perfect. Zaterdag valt ook heel goed mee omdat ik dan in de voormiddag toch naar de les moet en in de namiddag doe ik regelmatig een dutje (ik voel dat ik dat echt nodig heb), maar de zondag … Om één of andere reden heb ik de zondag altijd heel de dag zin om te eten, wat dus gisteren ook het geval was. Ik heb eigenlijk ook wel een beetje te veel gegeten gisteren, tussendoor een paar sneden droog brood, ’s avonds nog 2 potjes yoghurt met aardbeien. Langs de ene kant heb ik er dan achteraf wel spijt van als ik te veel heb gegeten maar langs de andere kant denk ik dan : beter een paar sneden brood en wat yoghurt te veel eten, dan een vreetbui van snoep.
Op naar de 3e week …

Resultaat 1e week : 79,6 kg (- 2,7 kg)

Ik mag, denk ik toch wel, zeggen dat ik opnieuw goed gestart ben. Het resultaat van mijn 1e week : - 2,7 kg !! De weegschaal gaf vanmorgen als gewicht aan 79,6 kg. Ik ben al superblij dat de 8 terug weg is. Nu de 7 terug wegkrijgen. Ik weet wel dat ik waarschijnlijk vanaf nu niet elke week zo veel zal afvallen maar dat geeft niet. Als ik 0,5 kg tot 1 kg per week afval zou ik al heel tevreden zijn. Natuurlijk zou ik liefst van al hebben, zoals iedereen denk ik, dat ik morgenvroeg opsta en dat alle overtollige kilo’s er af zijn, maar ja, dat kan nu eenmaal niet. Ik weet ondertussen al dat je er zelf moet voor werken, en hard werken, om de kilo’s er af te krijgen. Ik ben in ieder geval nog altijd supergemotiveerd en ik zie het nog altijd volledig zitten.
Gisterenmorgen ben ik nog naar de fitness geweest en ik begin het echt terug graag te doen. Vanaf vandaag ga ik 5 x per week fitnessen (3 x per week krachttraining en elke keer cardiotraining). Want de combinatie voeding én beweging is echt wel de beste manier om af te vallen, onlangs heb ik nog een tv-programma gezien waarin ze dat ook bevestigden. Ze hadden 3 proefpersonen, ééntje veranderde alleen haar voeding, ééntje bleef hetzelfde eten maar begon heel hard te trainen en de derde veranderde haar voeding én deed aan beweging. Ze waren alledrie afgevallen maar de derde was de meeste kilo’s én vet kwijt. Gezond eten én bewegen is dus de boodschap.

Druk, druk, druk ...

De eerste week zit er al bijna op. Deze week is wel vlug voorbij gegaan. Maandag en dinsdag ben ik supervroeg gaan slapen door de hoofdpijn, woensdag- en donderdagavond had ik les, gisterenavond ben ik nog gaan fitnessen en vanmorgen was het dan opnieuw les. Ik was eigenlijk van plan om elke dag iets in mijn blog te schrijven, maar door al de drukte is het er gewoon niet van gekomen.
In ieder geval, alles gaat supergoed. Ik heb deze week geen enkele suikeraanval gehad en het lukt verbazend goed om van de suiker te blijven. Het enige “probleem” dat ik ondervonden heb en wat ik altijd heb in het begin als ik terug gezond eet en de suiker laat, is dat ik ’s avonds voor niets zin heb en dat ik liefst van al gewoon in mijn bed kruip. Achteraf gezien vind ik het zelf wel spijtig dat ik zo eigenlijk veel tijd verspeel waarin ik anders andere dingen zou kunnen doen, maar langs de andere kant weet ik dat het maar tijdelijk is en dat me door de eerste week doorhelpt.
Intussen ben ik dus ook terug gestart met de fitness. Dinsdag heb ik de gratis proefles gedaan, donderdag heb ik mijn cardiotest gedaan en gisterenavond ben ik dan effectief gestart. Morgenochtend ga ik terug fitnessen, ik heb de smaak terug te pakken. Het fitnesscentrum waar ik nu naartoe ga is niet supergroot maar het is er wel tof. De keren dat ik er geweest ben, was er nooit superveel volk dus dat valt ook mee en het zijn allemaal “gewone” mensen die er komen, geen bodybuilders ofzo.
Ik heb me gisteren al eens gewogen en het zag er veelbelovend uit, maar maandagmorgen is mijn officiële weegdag, dus ben benieuwd naar maandagmorgen …

Hoofdpijn

Wat een hel gisterenavond. Ben om 19.00 uur gaan slapen omdat ik barstende hoofdpjin had. Het begon ’s middags al maar ’s avonds werd het erger en erger. Het begon boven in mijn hoofd en ik voelde het zo naar beneden kruipen langs mijn gezicht. Ik denk dat ik nog nooit zo’n erge hoofdpijn heb gehad. Daar komt dan nog bovenop dat ik 2 x ben wakker geworden, om 21.00 uur en om 23.30 uur, omdat onze bovenbuur aan het hameren was en dan nog vlak boven onze slaapkamer !! Tot mijn verwondering heb ik wel weer kunnen doorslapen tot 06.00 uur. Mijn lichaam zal het dan wel nodig hebben zeker … Ik weet dat dit hoofdpijn heel waarschijnlijk een afkickverschijnsel is van het stoppen met suiker en door het terug gezonder te eten, want de vorige keer dat ik stopte met suiker, had ik ook de eerste dagen hoofdpijn.
Sinds maandag ben ik dus terug gezond aan het eten, ik drink alleen nog water en ik gebruik totaal geen suiker meer (geen choco, confituur, (light-)frisdranken, ook geen zoetstoffen, geen snoep, …). De enige suiker die ik nog gebruik is de suiker die bv. in fruit zit. Je kan natuurlijk suiker nooit voor 100 % vermijden want tegenwoordig zit in de meeste voedingsmiddelen wel iets van suiker, maar ik wil alleszins de zichtbare en overduidelijke suikers laten vallen. Ik heb het nog eens een keer gedaan en toen heb ik het 7 weken en 3 dagen volgehouden. Ik voelde mij toen eigenlijk heel goed, zelfs zo goed dat ik dacht dat één snoepje wel geen kwaad kon. Maar ik zat er toen dus naast … dat ene snoepje heeft toen alles terug om zeep gedaan. Deze keer wil ik het echt wel langer volhouden, mijn doel is om het minstens één jaar vol te houden.
Gisteren ben ik dus ook die proefles gaan doen op de fitness. Het is zo goed meegevallen, dat ik al ineens voor morgen een nieuwe afspraak heb gemaakt om dan echt te starten. Ik kijk er eigenlijk al naar uit.
En vanavond is het de eerste les van mijn tweede jaar avondschool rechtspraktijk. Ben wel benieuwd hoe het is met mijn “klasgenootjes” en ben natuurlijk heel benieuwd naar onze nieuwe docenten. De afleiding van de lessen zullen me alleszins ook wel helpen om niet altijd aan eten te denken.

De eerste dag zit er op

Ik ben door mijn eerste dag doorgeraakt. Het viel eigenlijk best wel mee vandaag, ik heb zelfs geen enkele “suikeraanval” gehad. Meestal als ik opnieuw gezond begin te eten, dan heb ik wel eens last van een “suikeraanval”, het gevoel dat je écht suiker nodig hebt en dat je begint te zweten en te beven. Maar gelukkig heb ik hier vandaag dus geen last van gehad. Ik heb er wel voor gezorgd dat ik regelmatig iets at : mijn 3 maaltijden en 2 gezonde tussendoortjes. Wel heb ik sinds ’s middags en de rest van de dag last gehad van hoofdpijn, maar dat heb ik eigenlijk altijd als ik terug gezond begin te eten. Ik vermoed dat dit een “afkickverschijnsel” is. De eerste dagen voel ik mij ook altijd zo moe en heb ik voor niets goesting. Gisteren was dit ook het geval en ben ik om 20.00 uur gaan slapen. Ik heb kunnen doorslapen tot 06.00 uur en ik moet zeggen dat ik heerlijk geslapen heb. Je merkt toch wel direct dat als je niet met een volle maag gaat slapen, je ook veel beter slaapt.
Een tijdje geleden zijn J. en ik beginnen fitnessen maar daar komt intussen weeral niets meer van in huis. Ons abonnement verloopt ook één van de dagen. Gisteren ben ik eens bij een ander fitnesscentrum gaan informeren, ééntje dicht bij mijn werk, en vanavond mag ik een gratis proefles komen volgen. Ik zou graag terug gaan fitnessen en het is mijn bedoeling om dan na het werk altijd direct naar de fitness te gaan want anders komt dat bewegen er helemaal niet van. Ben dus eens benieuwd naar mijn proefles vanavond.

8 september 2008 : nieuw begin - startgewicht 82,3 kg

Het is 8 september 2008 en zoals beloofd wordt dit mijn nieuwe start.

Intussen ben ik een getrouwde vrouw J en zijn we terug van huwelijksreis. De dag van de trouw was heel tof en we hadden gelukkig vrij goed weer. De reis naar Rhodos was goed maar ik was toch blij om terug thuis te zijn. Normaal zouden we om 16.00 uur in de luchthaven van Oostende landen, maar de dag voor ons vertrek vernamen we dat onze vlucht pas 2,5 uur later zou vertrekken. We zijn uiteindelijk rond 19.00 uur geland. Normaal moest ik de zaterdagmorgen ineens naar mijn eerste les, maar op donderdag hebben ze van school gebeld om te laten weten dat de les niet doorging en dat de eerste les nu woensdag zal zijn. Ik volg namelijk avondschool rechtspraktijk en woensdag start ik met het 2e jaar. Ik ga dus voltijds werken en ik ga 3 dagen in de week naar de avondschool. Eens ik terug in mijn dagelijkse routine zit van werk en school zal het ook allemaal wel gemakkelijk gaan denk ik om mij aan mijn nieuwe, gezonde eetgewoontes te houden.

Vandaag is dus de eerste dag van mijn nieuwe leven. Mijn startgewicht vanmorgen is 82,3 kg … Ik ben dus de laatste maanden veel te veel bijgekomen maar vanaf vandaag gaan die kilo’s allemaal terug verdwijnen. Ik zie het terug zitten en ik ga er terug voor de volle 100 % voor gaan