maandag 29 september 2008
Resultaat 3e week : 78,1 kg (- 1,2 kg)
In ieder geval,
Dus als je ziet dat ik vorige week toch wel een paar keer de mist ben ingegaan (2 x hamburger + frietjes op één week tijd), dan ben ik dus super tevreden met mijn resultaat. Het is weeral een extra motivatie om extra goed mijn best te doen deze week. En vanaf deze week ga ik me strikt aan mijn vooraf opgestelde menu houden.
vrijdag 26 september 2008
Kwaad op mezelf
Met het fitnessen gaat alles pico bello. Maandag, dinsdag en donderdag ben ik gaan trainen en morgen en zondag ga ik opnieuw. De hekel die ik er een tijdje gelegen terug aan had om te sporten, is intussen terug weg en ik vind het niet erg om te gaan fitnessen.
Maar de reden waarom ik dus kwaad ben op mezelf : mijn kleding past niet meer. 10 kg geleden paste alles wat in mijn kast hing en nu past het grootste deel niet meer. In feite haalt het niet veel uit om hierover kwaad op mezelf te zijn, maar ik besef nu pas hoe vlug het allemaal terug om zeep kan zijn en wat een verschil 10 kg kan maken. J. en ik gaan normaal nooit weg, maar vanavond hebben we met vrienden afgesproken en daarom dat ik dus iets zocht om vanavond aan te doen. Ik heb uiteindelijk wel een “outfit” gevonden om aan te doen, maar ik zal mij toch niet 100 % op mijn gemak voelen. Gelukkig zit je normaal heel de avond neer, zodat niet iedereen mij heel de tijd volledig kan zien. Al dat snoep is het toch echt niet waard. Het is in ieder geval een extra stimulans om gemotiveerd te blijven. Het moet echt zalig zijn om gelijk welke kledingwinkel te kunnen binnenstappen en de kleding te kopen die je écht graag ziet én die past.
maandag 22 september 2008
Resultaat 2e week : 79,3 kg (- 0,3 kg)
Alles gaat nog altijd supergoed, zowel op gebied van voeding als op gebied van sport. Ik ga nog altijd met plezier naar de fitness. Normaal ga ik op zondagvoormiddag fitnessen, maar gisteren waren ze uitzonderlijk gesloten, dus ben ik zaterdag na de les geweest. Toen ik zondagmorgen opstond, vond ik het zelfs spijtig dat ik niet kon gaan fitnessen.
Ik smacht gelukkig nog altijd niet naar suiker. Af en toe denk ik wel eens aan snoep, maar ik kan me er vlug overzetten. Ik ben in mijn “dieetcarrière” al dikwijls gevallen en al dikwijls terug opgestaan, maar ik merk toch dat het elke keer gemakkelijker gaat eens ik mij terug herpak.
Vrijdagavond hebben we frietjes van de frituur gegeten. Moet kunnen vind ik. Daarom niet elke week maar zo af en toe. De frietjes smaakten wel, maar achteraf hadden zowel J. als ikzelf zoiets van : zo speciaal zijn frietjes eigenlijk niet. Ik denk dat eigenlijk bijna elke keer nadat ik frietjes heb gegeten, maar toch krijg ik er altijd zin in. Het is me wel opgevallen dat ik diezelfde avond nog een pijnlijke tong had en dat heeft tot gisteren geduurd.
Zondag was vorige week en ook deze week de moeilijkste dag van de week. Tijdens de week als ik ga werken, heb ik mijn dagelijkse routine en dan gaat alles perfect. Zaterdag valt ook heel goed mee omdat ik dan in de voormiddag toch naar de les moet en in de namiddag doe ik regelmatig een dutje (ik voel dat ik dat echt nodig heb), maar de zondag … Om één of andere reden heb ik de zondag altijd heel de dag zin om te eten, wat dus gisteren ook het geval was. Ik heb eigenlijk ook wel een beetje te veel gegeten gisteren, tussendoor een paar sneden droog brood, ’s avonds nog 2 potjes yoghurt met aardbeien. Langs de ene kant heb ik er dan achteraf wel spijt van als ik te veel heb gegeten maar langs de andere kant denk ik dan : beter een paar sneden brood en wat yoghurt te veel eten, dan een vreetbui van snoep.
Op naar de 3e week …
maandag 15 september 2008
Resultaat 1e week : 79,6 kg (- 2,7 kg)
Gisterenmorgen ben ik nog naar de fitness geweest en ik begin het echt terug graag te doen. Vanaf vandaag ga ik 5 x per week fitnessen (3 x per week krachttraining en elke keer cardiotraining). Want de combinatie voeding én beweging is echt wel de beste manier om af te vallen, onlangs heb ik nog een tv-programma gezien waarin ze dat ook bevestigden. Ze hadden 3 proefpersonen, ééntje veranderde alleen haar voeding, ééntje bleef hetzelfde eten maar begon heel hard te trainen en de derde veranderde haar voeding én deed aan beweging. Ze waren alledrie afgevallen maar de derde was de meeste kilo’s én vet kwijt. Gezond eten én bewegen is dus de boodschap.
zaterdag 13 september 2008
Druk, druk, druk ...
In ieder geval, alles gaat supergoed. Ik heb deze week geen enkele suikeraanval gehad en het lukt verbazend goed om van de suiker te blijven. Het enige “probleem” dat ik ondervonden heb en wat ik altijd heb in het begin als ik terug gezond eet en de suiker laat, is dat ik ’s avonds voor niets zin heb en dat ik liefst van al gewoon in mijn bed kruip. Achteraf gezien vind ik het zelf wel spijtig dat ik zo eigenlijk veel tijd verspeel waarin ik anders andere dingen zou kunnen doen, maar langs de andere kant weet ik dat het maar tijdelijk is en dat me door de eerste week doorhelpt.
Intussen ben ik dus ook terug gestart met de fitness. Dinsdag heb ik de gratis proefles gedaan, donderdag heb ik mijn cardiotest gedaan en gisterenavond ben ik dan effectief gestart. Morgenochtend ga ik terug fitnessen, ik heb de smaak terug te pakken. Het fitnesscentrum waar ik nu naartoe ga is niet supergroot maar het is er wel tof. De keren dat ik er geweest ben, was er nooit superveel volk dus dat valt ook mee en het zijn allemaal “gewone” mensen die er komen, geen bodybuilders ofzo.
Ik heb me gisteren al eens gewogen en het zag er veelbelovend uit, maar maandagmorgen is mijn officiële weegdag, dus ben benieuwd naar maandagmorgen …
woensdag 10 september 2008
Hoofdpijn
Sinds maandag ben ik dus terug gezond aan het eten, ik drink alleen nog water en ik gebruik totaal geen suiker meer (geen choco, confituur, (light-)frisdranken, ook geen zoetstoffen, geen snoep, …). De enige suiker die ik nog gebruik is de suiker die bv. in fruit zit. Je kan natuurlijk suiker nooit voor 100 % vermijden want tegenwoordig zit in de meeste voedingsmiddelen wel iets van suiker, maar ik wil alleszins de zichtbare en overduidelijke suikers laten vallen. Ik heb het nog eens een keer gedaan en toen heb ik het 7 weken en 3 dagen volgehouden. Ik voelde mij toen eigenlijk heel goed, zelfs zo goed dat ik dacht dat één snoepje wel geen kwaad kon. Maar ik zat er toen dus naast … dat ene snoepje heeft toen alles terug om zeep gedaan. Deze keer wil ik het echt wel langer volhouden, mijn doel is om het minstens één jaar vol te houden.
Gisteren ben ik dus ook die proefles gaan doen op de fitness. Het is zo goed meegevallen, dat ik al ineens voor morgen een nieuwe afspraak heb gemaakt om dan echt te starten. Ik kijk er eigenlijk al naar uit.
En vanavond is het de eerste les van mijn tweede jaar avondschool rechtspraktijk. Ben wel benieuwd hoe het is met mijn “klasgenootjes” en ben natuurlijk heel benieuwd naar onze nieuwe docenten. De afleiding van de lessen zullen me alleszins ook wel helpen om niet altijd aan eten te denken.
dinsdag 9 september 2008
De eerste dag zit er op
Een tijdje geleden zijn J. en ik beginnen fitnessen maar daar komt intussen weeral niets meer van in huis. Ons abonnement verloopt ook één van de dagen. Gisteren ben ik eens bij een ander fitnesscentrum gaan informeren, ééntje dicht bij mijn werk, en vanavond mag ik een gratis proefles komen volgen. Ik zou graag terug gaan fitnessen en het is mijn bedoeling om dan na het werk altijd direct naar de fitness te gaan want anders komt dat bewegen er helemaal niet van. Ben dus eens benieuwd naar mijn proefles vanavond.
maandag 8 september 2008
8 september 2008 : nieuw begin - startgewicht 82,3 kg
Het is 8 september 2008 en zoals beloofd wordt dit mijn nieuwe start.
Intussen ben ik een getrouwde vrouw J en zijn we terug van huwelijksreis. De dag van de trouw was heel tof en we hadden gelukkig vrij goed weer. De reis naar Rhodos was goed maar ik was toch blij om terug thuis te zijn. Normaal zouden we om 16.00 uur in de luchthaven van Oostende landen, maar de dag voor ons vertrek vernamen we dat onze vlucht pas 2,5 uur later zou vertrekken. We zijn uiteindelijk rond 19.00 uur geland. Normaal moest ik de zaterdagmorgen ineens naar mijn eerste les, maar op donderdag hebben ze van school gebeld om te laten weten dat de les niet doorging en dat de eerste les nu woensdag zal zijn. Ik volg namelijk avondschool rechtspraktijk en woensdag start ik met het 2e jaar. Ik ga dus voltijds werken en ik ga 3 dagen in de week naar de avondschool. Eens ik terug in mijn dagelijkse routine zit van werk en school zal het ook allemaal wel gemakkelijk gaan denk ik om mij aan mijn nieuwe, gezonde eetgewoontes te houden.
Vandaag is dus de eerste dag van mijn nieuwe leven. Mijn startgewicht vanmorgen is 82,3 kg … Ik ben dus de laatste maanden veel te veel bijgekomen maar vanaf vandaag gaan die kilo’s allemaal terug verdwijnen. Ik zie het terug zitten en ik ga er terug voor de volle 100 % voor gaan