Geen nieuws is zeer slecht nieuws ...

Het is hier stilletjes geweest sinds mijn laatste post van 24 augustus en je kan al wel raden wat de reden daarvoor is ...

Zo hard als ik het écht beu was, zo hard ik heb (nog maar eens) gefaald. Toen ik dat laatste berichtje plaatste, meen ik het écht. Ik was het écht wel beu en ik geloofde er ook écht in dat ik het toen ging volhouden. Maar het heeft niet mogen zijn. Elke maandag begin ik opnieuw en elk weekend is het terug om zeep. De weegschaal begint stilaan ook terug omhoog te kruipen, dus er moet ECHT wel iets gebeuren.

Vanmorgen was dus mijn nieuwe startdag. Alles is goed verlopen tot in de namiddag.

Ik was in de loop van de namiddag (alleen) thuis en dat is nooit goed. Ik had verse goulash gemaakt, tot zover ging alles goed, maar nadien heb ik er al aangezeten door nu en dan een stukje vlees te eten. Ik moest dan onverwachts J. op zijn werk gaan halen omdat hij ziek is en het niet zag zitten om met de fiets naar huis te komen (wat op zich wel begrijpelijk is) en ik had nadien natuurlijk geen zin meer om nog eten te maken dus zijn we frietjes gaan halen ... Daar gaat mijn eerste dag al.

Maar morgen is er een nieuwe dag en zoals mijn nichtje het gisteren ook nog zei, we moeten het gewoon dag per dag bekijken.

Ik ben het beu !!

Nu ben ik het echt beu !! Het moet gewoon gedaan zijn !! Waarom doe ik mezelf dit altijd aan ??? Waarom ben ik altijd zo "self-destructive" ?

Als ik een paar kilo ben afgevallen, loopt het elke keer verkeerd en kom ik die paar kilo's terug bij waardoor alle moeite voor niks geweest is.

Ik moet je al niet vertellen dat dit dus wéér gebeurd is. Maar nu ben ik zelf écht beu, ik heb het nog nooit zo hard gemeend als nu !! Mijn buik is helemaal opgeblazen, als ik niet beter wist, zou ik denken dat ik zwanger was. Ik zou er niet van verschieten moest iemand die mij niet kennen, dit denken ...

De afgelopen 1,5 week ging alles terug super en ik was (nadat ik eerst terug was bijgekomen) 3 kg afgevallen. Afgelopen vrijdag waren J en ik 1 jaar getrouwd en we waren 10 jaar samen en dat moest natuurlijk gevierd worden. Alleen is dat "vieren" dus weer uit de hand gelopen met als gevolg dat die 3 kg er terug bij zijn ...

Vandaag heb ik mij terug herpakt en ik zweer dat dit de laatste keer zal zijn. Nu ga ik volhouden en de kilo's zullen er afgaan.

Inhaalmaneuver toch vrij goed gelukt

Na mijn "vreetweekend" gaf de weegschaal maandagmorgen aan dat er 1,5 kg terug bij was maar zoals gezegd heb ik mij sinds maandag terug volledig herpakt en het resultaat was er ook naar. Gisterenmorgen bleek ik nog "maar" 300 gr bijgekomen te zijn tegenover vorige week en met dat resultaat kan ik wel leven.

Intussen ben ik terug enorm gemotiveerd en zie ik het terug volledig zitten. Wat mij eigenlijk terug gemotiveerd heeft, is het luisteren naar podcasts van Leigh Peele. Ze is een personal trainer/fitnessexpert en haar podcasts gaan dus over afvallen/gezond eten/bewegen.

Ook op sportief vlak gaat alles eigenlijk heel goed. Ik volg nog altijd de start 2 run lessen (vanavond is het les 9) én ik ben deze week dinsdag- en donderdagmorgen gaan zwemmen. Als ik ga zwemmen kijk ik niet zozeer naar "hoe lang" ik zwem, maar ik heb nu gewoon elke keer 8 baantjes gezwommen en ik ga gewoon proberen om er daar elke week een paar bij te doen.

Ik ga er voor ! Volgende week donderdag zal ik een "-" op de weegschaal hebben !!

Opnieuw de mist ingegaan ...

Het is bijna een maand geleden sinds mijn laatste berichtje en sedertdien ben ik (weeral) 3,5 kg bijgekomen ... Waarom moet het toch altijd zo moeilijk zijn. De ene dag lukt het me en de andere dag zie ik het totaal niet zitten. Telkens als ik mij één maal laat gaan, is het hek ook elke keer van de dam en verzuip ik opnieuw in mijn slechte eetgewoontes met alle gevolgen vandien.

Vandaag heb ik mij dus nog maar eens opnieuw herpakt. Ik weet het, de plaat begint enorm afgezaagd te klinken. En toch, zo lang ik mij telkens blijf herpakken, geloof ik dat ik ooit écht op mijn streefgewicht zal geraken.

Vanavond ga ik ook terug aan beweging doen. Er start vanavond bij ons een "start-to-run"-cursus en ik ga er naartoe gaan. Elke maandagavond zou de gezamenlijke training zijn en ik hoop dat ik daar mensen zal ontmoeten waarmee ik dan de andere 2 keer in de week mee kan gaan lopen. Momenteel zie ik het volledig zitten maar ik ben ook wel een beetje zenuwachtig omdat ik er alleen naartoe ga en ik voel mij altijd op mijn ongemak tussen allemaal "vreemde" mensen.

Inhaalmaneuver deze week

Van de 0,5 kg die er vorige week terug bij was, is al niets meer te bespeuren want vanmorgen bleek er op mijn weegschaal thuis 2 kg af te zijn !!
Op de weegschaal van de WW vanavond was er 1,8 kg af en daar sta ik nu op 73,8 kg.

Alles gaat nog altijd super goed en ben nog altijd super gemotiveerd.

Momenteel sta ik dus thuis (wat voor mij ook het belangrijkste gewicht is) op 72,1 kg, de 69,9 komt elke week een beetje dichterbij. Ik zou toch zeker binnen 3 weken, dus begin juli, onder de 70 willen zitten.

Superstart

Vorige week maandag ben ik terug gestart met Weight Watchers en al zeg ik het zelf, het is een superstart geweest !! De weegschaal gaf vanmorgen aan dat ik 2,2 kg ben afgevallen !! JOEPIE !!! Vanavond ben ik ook voor de 2e keer terug naar de WW-bijeenkomst geweest en daar was mijn gewicht 76,2 kg, dus daar was ik zelfs 2,7 kg afgevallen, maar voor mij is mijn gewicht thuis het belangrijkste.

Het is ook echt wel heel goed gegaan deze week. Ik heb geen cravings gehad, heb me niet down gevoeld en ik zat niet constant aan eten te denken 's avonds. Donderdagavond heb ik zelfs m&m's gegeten maar natuurlijk wel binnen mijn puntjes :-)

Bewegen heb ik ook gedaan de afgelopen week. J. en ik zijn donderdag, vrijdag én zondag gaan fietsen. In totaal hebben we 80 km gereden ! Normaal fiets ik eigenlijk bijna nooit maar ik ga toch proberen om dat vanaf nu op regelmatige basis te doen.

Op naar een 2e superweek !

Nieuwe start

Gisteren, maandag 18.05.2009, was zoals beloofd een nieuwe start. Ik was intussen terug een aantal kilo's aangekomen en mijn begingewicht 's morgens thuis was 77,5 kg.

Gisterenavond ben ik voor de eerste keer terug naar de Weight Watchers-bijeenkomst geweest want ik wil het opnieuw proberen met Weight Watchers. Ik heb WW al 2 x gedaan en eigenlijk was ik er altijd wel tevreden over (tot het natuurlijk elke keer misliep). Op de weegschaal bij WW was mijn begingewicht gisterenavond 78,9 kg maar ik ga hier op mijn blog telkens het gewicht op mijn weegschaal thuis op maandagmorgen noteren.

Het is wel nog maar dinsdagavond, maar tot nu toe is alles heel goed verlopen. Vanavond heb ik terug voor de eerste keer sinds een hele tijd aardappelen gegeten en dat smaakte eigenlijk enorm hard.

Vandaag had ik het ook wel iets moeilijker omdat het mijn verjaardag is. Ergens vond ik dat ik toch wel iets "extra" verdiende omdat ik jarig was, maar ik heb er niet aan toegegeven en ik heb mij braafjes aan mijn puntjes en aan mijn menu gehouden.

Ik ben opnieuw gemotiveerd en dit keer MOETEN de kilo's er echt wel af !!

Geen nieuws is slecht nieuws ...

Ze zeggen altijd, geen nieuws is goed nieuws, maar in mijn geval is het net omgekeerd. Als ik geen berichtjes op mijn blog post, dan kan je er al van uitgaan dat het niet goed gaat met het gezond eten en gewicht verliezen ...

Ben weer volledig op het slechte spoor, was mijn motivatie weeral totaal kwijt met alle gevolgen vandien ...

Vorige week en deze week is het ook super druk met school en werk (2 examens, verschillende opdrachten die we moeten maken, ...) wat dus betekent heel gestresseerd rondlopen en alleen maar zin om (junkfood) te eten.

Ik heb mij voorgenomen om mij deze week niet bezig te houden met "dieten" en maandag aanstaande ga ik opnieuw beginnen met weight watchers en ga ik ook terug elke week naar de ww-cursus gaan.

Om dan toch iets positief te kunnen zeggen : ik heb een fiets maar ik rijd er eigenlijk nooit mee, maar gisteren ben ik één uurtje gaan fietsen en vandaag heb ik ook al 50 min. gefietst. Ik ga proberen om dat ook vanaf nu regelmatig te doen.

Weer in de mist gegaan en opnieuw nieuwe start

Het is weer volledig uit de hand gelopen de laatste weken ... Mijn gewicht gisterenmorgen was 75,0 kg, ben dus 1,9 kg bijgekomen.

Maar men zegt altijd : "de volhouder wint" en "de winnaars zijn de verliezers die niet opgeven" en ik ben niet van plan om op te geven.

Ik besef dat ik al 1001 x ben hervallen, maar zo lang ik mij blijf herpakken en niet opgeef, geraak ik er ooit wel. Gisteren was dus (weer) mijn nieuwe start en dit keer wil ik er ECHT voor gaan. Ik zeg dit inderdaad elke keer, maar deze keer zal het anders zijn. Ik moet deze keer gewoon doorbijten en dan zal ik ditmaal mijn doel WEL halen.

Het startsein is gegeven ! Ben mijn eerste dag van gisteren doorgeraakt, al was het niet heel gemakkelijk, maar het is me gelukt. Ik had heel de dag de drang om te eten. Ik heb het niet gedaan maar ik heb er wel voor op mijn tanden moeten bijten.

J. en ik zijn ook pas terug gestart met de start to run-lessen en gisterenavond zijn we les 4 gaan lopen.

Dit keer ga ik er dus écht voor en ik ga niet meer opgeven, dat is een belofte die ik hier en nu maak !!

1e nieuwe week zit er op

De eerste week zit er op en ik ben ze zonder kleerscheuren doorgeraakt. Ik heb mij aan mijn menu gehouden en heb niets gegeten dat ik niet "mocht". Ik heb ook geen "goestingskes" gehad. Het enige waar ik het wat moeilijk mee heb, is dat ik 's avonds regelmatig zin heb om te eten maar ik heb altijd op mijn tanden kunnen bijten.
Alleen de motivatie om te gaan fitnessen is ver te zoeken. Ik neem me elke dag voor om naar de fitness te gaan, maar eens het zover is, heb ik er geen goesting voor en wil ik gewoon naar huis gaan.
Ik heb mij voorgenomen om morgen écht wel naar de fitness te gaan. Ik MOET gaan want ik weet dat ik gemakkelijker gewicht zal verliezen als ik op mijn voeding let én als ik tegelijkertijd ook ga fitnessen.

vandaag is er een nieuwe dag

Ik ben/was niet goed bezig ... De afgelopen weken liep het telkens totaal uit de hand in het weekend. Het begint me ook meer en meer op te vallen dat, telkens als ik opnieuw begin met gezond te eten, dit de eerste weken altijd goed gaat, maar dan loopt het altijd mis. Ook dit weekend was het weer zo ver. Het is vrijdagavond begonnen en het is uitgelopen tot een volledige "vreetweekend". Het is eigenlijk allemaal zo nutteloos, ik doe tijdens de week zo hard mijn best, om dan in het weekend alles om zeep te helpen. De week erna moet ik dan extra mijn best doen om het bijgekomen gewicht eerst terug kwijt te geraken ...
Maar zoals men zegt : de winnaars zijn de verliezers die niet opgeven, en ook al herval ik nog zo dikwijls, ik zal niet opgeven, ik sta terug recht en ga door.
Vandaag is het een nieuwe dag en dus een nieuw begin.

Herpakken

Ik moet mij (opnieuw) herpakken. 2 weken geleden op vrijdag was ik nog zo trots op mezelf omdat ik kon stoppen met snoepen toen ik genoeg had. Intussen zijn we dus meer dan 2 weken verder en is het helemaal uit de hand gelopen ...

Die vrijdag 2 weken geleden had ik frietjes gegeten en chocolade. De dag nadien ben ik naar de cinema geweest en heb ik ijs gegeten en snoepjes. Op zondag heb ik mij herpakt en ik ben toen ook zowel op zaterdag als op zondag gaan fitnessen én ik heb veel water gedronken. De rest van de week heb ik mij ook aan mijn menu gehouden en heb ik niets meer gesnoept. Het resultaat was afgelopen vrijdagmorgen dat ik "maar" 200 gram was bijgekomen.

Vorige vrijdag is het dan opnieuw misgelopen. Vrijdag in de namiddag ben ik als enige bediende op mijn werk aanwezig en de laatste weken is het dan altijd enorm druk. Afgelopen vrijdag was het echt hectisch geweest en het gevolg was .... frietjes van de frituur én snoep. Ik weet goed genoeg dat eten geen oplossing is voor stress, maar het is spijtig genoeg de enige manier die ik ken om er mee om te gaan. Ik moet hier echt een andere oplossing voor vinden. Dus vrijdagavond was het al om zeep. Zaterdag is het dan opnieuw volledig misgelopen en dit is zo doorgegaan tot gisterenavond (maandag). Ik moet mij dus echt terug herpakken vooraleer al het harde werk van de afgelopen maand volledig teniet wordt gedaan. Mijn maag is enorm opgezwollen en zit propvol, ik slaap niet goed en ben doodmoe. Vroeger stond ik er zelf nooit bij stil, maar als je veel suiker eet en je slaapt slecht, dan moet je al niet ver zoeken naar de oorzaak van het slecht slapen ... SUIKER !! Ik heb het de laatste dagen zelf ondervonden. Ik lig gans de nacht rond te draaien en ik wordt 's nachts heel dikwijls wakker, met als gevolg dus dat ik dan ook doodmoe ben 's anderendaags. Als ik geen suiker eet, dan slaap ik gans de nacht door.

Vandaag maak ik dus aan mezelf de belofte dat ik mij terug ga herpakken. J en ik gaan begin april op weekend en tot dan wil ik mij aan mijn menu houden en niets meer snoepen (of vettig eten) en het weekendje zal dan mijn beloning zijn.

Trots op mezelf

Ik ben nu een maand terug bezig en in totaal ben ik deze maand 2,8 kg afgevallen. Ik had wel op iets meer gehoopt, maar wat er af is, is er af.

Even een update van de laatste dagen.

Sinds mijn nieuwe start van 29.12.2008 ben ik dus opnieuw gestopt met de geraffineerde suikers maar ik gebruik nog wel candarel (in mijn thee en koffie). J. en ik hebben nu afgesproken dat we 1 x per maand één "no-diet-maaltijd" gaan gebruiken (bv. frietjes, pizza, ...) en dat we die dag/avond ook één ding mogen snoepen. Omdat we dus een maand bezig zijn, hebben we afgelopen vrijdagavond frietjes van de frituur gegeten. Man o man dat heeft echt gesmaakt. Als snoep hadden we voor ons beiden een doosje zeevruchten van pure chocolade (74 %) gekocht waarvan we elk de helft hebben opgegeten (eigenlijk heb ik 7 stuks gegeten en J. 6 stuks). J. had voor zichzelf nog iets gekocht en ik had voor mij nog een lat pure chocolade van 86 % cacao gekocht die 100 gr woog. Vroeger at ik niet graag pure chocolade maar ik vind het nu zalig smaken. Ik kan het zelf nog altijd amper geloven, maar na mijn 7 zeevruchten en een stukje van 25 gr van de 86 % pure chocolade, had ik gewoon genoeg en heb ik de chocolade opzijgelegd !! Ik denk dat het de eerste keer in mijn leven is dat ik mij heb kunnen inhouden en dat ik mij niet ziek heb gegegeten om het toch maar binnen te krijgen. Ik kan er wel nog altijd niet tegen als er chocolade ligt want de dag nadien hebben J. en ik elk de helft van de overgebleven 86 % chocolade opgegeten (dat was dus elk nog 35 gr). Als ik vroeger iets snoepte, dan had ik onmiddellijk daarna of de dag erna enorm veel zin in snoep en dan voelde ik mij ook altijd enorm down. Zelfs dat was dit keer niet het geval. Ik voelde mij zelfs heel goed de dag nadien.

Ik heb ook beslist dat ik vanaf vandaag ook de candarel terug ga weglaten. Ik drink dus vanaf nu geen koffie of thee meer en alleen nog water want ik was de laatste weken echt wel veel te weinig water aan het drinken. Toen ik de eerste keer volledig met suiker stopte, viel het mij op dat ik ineens veel beter afviel. Misschien was dat ook wel een reden waarom ik de laatste weken niet zo goed afviel, omdat ik nog altijd candarel gebruikte. Ik zal wel zien wat het resultaat gaat zijn nu ik ook met candarel ga stoppen.

Ik merk toch echt wel dat ik beetje bij beetje vooruitgang boek en ik ben er zeker van dat ik mijn suikerverslaving ooit volledig zal overwinnen.

Resultaat 3e week : 75,1 (- 0,4 kg)

De weegschaal gaf vanmorgen 75,1 kg aan, dus - 0,4 kg. Ik moet eerlijk toegeven dat ik een beetje teleurgesteld ben, ik had gehoopt dat er iets meer zou af zijn. Volgens mijn weegschaal zou ik wel 0,7 % vet kwijt zijn, maar ik weet niet in welke mate die cijfers geloofwaardig zijn. Ik voel nochtans wel dat ik afslank en ik zie het ook wel in de spiegel. Ik probeer mezelf voor te houden dat hoe ik er uitzie ook belangrijker is dan de cijfers, maar het is niet altijd even gemakkelijk.

Ik vind nochtans dat ik deze week heel goed mijn best heb gedaan. Begin van de week heb ik 1 heel klein stukje chocolade gegeten (ongeveer de helft van 1 mignonnette) en het lukte me om het daarbij te laten (ik had ook geen andere keuze want ik had niet meer liggen) maar ik had niet de drang om meer te eten.

Vrijdagavond zijn we naar toneel geweest, daar heb ik 1 pepsi max gedronken, 1 thee en 1 koffie. Bij de thee lag een koekje en dat heeft J. opgegeten. Het koekje dat bij de koffie lag, zit momenteel nog altijd in mijn handtas :-) Toen het toneel gedaan was, kwam men rond met gratis minil-loempia's en ik heb er geen enkel gegeten. Ik vond dat best wel goed van mijzelf.

Ik ben deze ook week 4 x naar de fitness geweest. Vanavond ga ik opnieuw en krijg ik een nieuwe krachtschema. Ben eens benieuwd.

Resultaat 2e week : 75,4 kg (- 0,5 kg)

De tweede week zit er op. Ik geef eerlijk toe dat ik liever meer zou zijn afgevallen, maar wat er af is, is er af en traag afvallen is altijd wel beter.

Alles gaat heel goed. Er is eigenlijk maar één ding waar ik vrij veel last van heb, en dat is dat ik 's avonds dikwijls nog goesting heb om te eten. Na mijn avondeten wil ik niets meer eten, en dan is het soms best wel vervelend als je dan heel de tijd zin hebt om te eten.

Met het fitnessen gaat ook alles nog goed. Ben afgelopen week wel maar 3 x geweest in plaats van de 5 x per week die ik zou willen gaan. De reden was eigenlijk gewoon omdat ik geen zin had om te gaan, flauw excuus ik weet het ...

Vandaag ben ik alleszins al wel geweest. Ik doe 5 x per week telkens 1 uur cardiotraining (afwisselend fietsen, stair, crosstrainer en tredclimber) en 3 x per week krachttraining. Vroeger had ik eigenlijk een hekel aan cardio maar de tegenzin begint (gelukkig) weg te ebben.

Op naar de 3e week ...

Goed begonnen is half gewonnen

01.01.2009, een nieuw jaar, een nieuwe start. Maar mijn nieuwe start is al 4 dagen bezig en ik kan met toch wel een beetje trots zeggen dat mijn 4e, geslaagde, dag er bijna op zit.

Vandaag en gisteren zijn wel 2 moeilijke dagen geweest. Met moeilijke dagen bedoel ik dan eigenlijk dat ik mij dan heel lastig voel. Ik heb dan voor niets goesting behalve om in mijn bed te kruipen en ik zit dan vol zelfmedelijden omdat ik niet kan snoepen. Meestal kruip ik dan in mijn bedje voor een paar uren maar sta ik dan even "slecht gezind" op en dat duurt dan meestal ook de rest van de dag. Vanmiddag was het dus ook zover en ik ben dan ook in mijn bedje gekropen, maar ik heb vandaag op dat gebied toch ook voor de eerste keer vooruitgang geboekt. Toen ik in mijn bedje lag, begon ik er over na te denken dat J. eigenlijk wel gelijk had toen hij zei dat hij begreep dat ik me slecht voelde, maar dat ik me er moest proberen over te zetten want als ik nu op mijn tanden bijt, zoveelste vlugger zal ik mijn streefgewicht behalen en vanaf dan mag ik terug "alles" eten (weliswaar met mate). Dus ik heb mij er over gezet en heb gewoon mijn dag verdergezet.

J. en ik hebben geen oudjaar gevierd, we zijn gewoon thuis gebleven en we hebben niets speciaal gegeten, we hebben gewoon ons weekmenu, dat J. opnieuw heeft opgesteld, gevolgd. Het klinkt waarschijnlijk stom, maar de reden waarom het 2 moeilijke dagen zijn geweest, is eigenlijk gewoon omdat ik jaloers ben. Jaloers op alle mensen die gisteren en vandaag gefeest en gevierd hebben, met andere woorden jaloers op alle mensen die lekker (en veel) gegeten hebben deze 2 dagen. J. stelde vanmorgen voor om vandaag eventueel zelfgemaakte frietjes met steak te eten. Ik heb echt getwijfeld maar uiteindelijk hebben we beslist om het toch maar niet te doen. Eigenlijk zou het sowieso een situatie zijn die in mijn nadeel zou uitdraaien. Als ik geen frietjes zou eten, zou ik me slecht voelen omdat ik dan "nee" moet zeggen tegen iets lekkers, en als ik nu wel frietjes met steak zou hebben gegeten, zou ik daarna zeker en vast enorme zin hebben gehad in andere dingen (zoals snoep). Dus aangezien het me toch sowieso een slecht gevoel zou hebben, heb ik, voor ik denk de eerste keer in mijn leven, de gezondste weg gekozen en dus geen frietjes gegeten.

Vandaag kan ik dus eigenlijk 2 x trots zijn op mezelf en heb ik het jaar dus ineens goed ingezet :-)

1e dag : begingewicht : 76,8 kg

Het startschot is gegeven ! We zijn er terug ingevlogen. Het is nog wel 29 december 2008 maar voor mij is het vandaag “1 januari”. Ik ben terug gemotiveerd en ik ga terug volledig voor. 2009 wordt het jaar dat ik mijn streefgewicht behaal. I CAN DO IT !!

De laatste weken is het beetje bij beetje misgelopen en vooral de afgelopen week is het een echt “vreetfestijn” geweest. Al de dingen die ik probeer te vermijden als ik “gezond wil eten”, zijn allemaal de revue gepasseerd (ik ga geen opsomming maken om je nodeloos het water in de mond te doen krijgen, want daar heb ik zelf altijd een hekel aan als men dat doet terwijl ik er probeer van af te blijven). Ik moet eerlijk zeggen dat het me allemaal toch wel gesmaakt heeft en het is toch ook wel met pijn in het hart dat ik er nu terug afscheid van neem. Maar ik weet dat het voor een goed doel is en om mijn doel te behalen (gezond zijn én er goed uit zien) is het nu eenmaal noodzakelijk dat ik offers maak.

Door al dat gevreet zat mijn maag gisterenavond dan ook redelijk vol … Dat is ook de reden waarom we beslist hebben om er vandaag een vastendag van te maken. Gans de dag niets eten en alleen water en fruitsap drinken. Op zich valt het best wel mee, ik heb natuurlijk wel zin om te eten, maar ik heb verrassend genoeg nog niet veel last gehad van honger.

Mijn moraal was vanmorgen goed maar naarmate de dag vordert, merk ik toch (zoals altijd op de eerste dag), dat hij lichtjes naar beneden zakt. Ik voel me nog wel vrij goed, maar ik heb voor niets goesting, behalve om in mijn bedje te kruipen.

Deze week heb ik een week vakantie en dat is tegelijk ook een bijkomende uitdaging. Ik heb nog nooit tijdens een week verlof mij aan mijn gezonde eetgewoontes kunnen houden, vroeg of laat liep het altijd wel ergens mis. De uitdaging bestaat er nu dus ook in dat ik op mijn eerste dag van de vakantie opnieuw begin met het gezond eten en deze week vakantie ga ik gebruiken om er volop terug in te vliegen, zowel op gebied van gezond eten als op gebied van sporten.

Vandaag is het in ieder geval al een heel sportieve dag geweest. Vanmorgen zijn we om 06.30 uur opgestaan en rond 07.00 uur zijn we voor de eerste keer terug gaan lopen. J en ik zijn terug gestart met start to run. We gaan vanaf nu elke maandag-, woensdag- en vrijdagmorgen lopen. Daarna, rond 10.00 uur ben ik nog naar de fitness geweest ook. Ik heb mijn krachttraining gedaan en 40 min cardio.

De eerste dag zit er dus bijna op en morgen wordt het een relax-dagje want dan gaan we naar een privé-sauna.

De vooravond van een nieuw begin

Ik weet het, ik heb het al zo dikwijls gezegd dat ik het zelf al bijna niet meer geloof, maar morgen ga ik nog maar eens opnieuw beginnen. De laatste weken en zeker de laatste week heb ik mij weer volledig laten gaan. Vroeger zou ik gezegd hebben : ik start opnieuw op 1 januari, maar deze keer ga ik zo lang niet meer wachten. Morgen, 29.12.2008, wordt de eerste dag van mijn nieuwe leven. 2009 MOET én ZAL het jaar worden waarin ik mijn streefgewicht behaal.

Morgenvroeg ga ik mij dus opnieuw wegen. Het zal met een heel klein hartje zijn want ik weet nu al dat er weer ettelijke kilo’s zullen bijgekomen zijn. Kilo’s verliezen gaat soms tergend traag, maar je moet maar gewoon eens met je ogen knipperen en de kilo’s zitten er zo terug aan.

Eerlijk gezegd ben ik wel bang voor morgen, bang voor het nieuwe begin, bang dat ik voor de 1.001e keer zal falen. Maar ik blijf het proberen, ooit zal het me lukken en die ooit moet 2009 zijn.

Eerste resultaat na 1,5 week : 74,8 kg (- 3,5 kg)

Ben super tevreden. Vrijdag heb ik mij voor de eerste keer sinds ik terug bezig ben, gewogen. Vrijdag was ik 1,5 week bezig en er is 3,5 kg af !! Kan het zelf amper geloven maar ben wel enorm tevreden.

Alles gaat nog altijd goed en ik ben toch ook wel een beetje fier op mezelf. Gisteren hadden we als middagmaal 2 (witte) pistolets met kaas gegeten. Je kan niet geloven hoe hard dat smaakte. Zoals gezegd probeer ik de geraffineerde suikers te vermijden maar gisterenavond moest ik naar het verjaardagsfeestje van mijn nichtje en ik kon het niet laten om toch ook een dessertje mee te eten en ik heb een paar kleine dingen gesnoept. Ik heb mij niet laten gaan en ik heb echt niet overdreven (2 mini kitkat en klein beetje chips). Ik heb wel heel de tijd water gedronken. Ik was eigenlijk wel benieuwd hoe ik me door die suiker te eten vandaag zou voelen en het viel eigenlijk best wel mee. ‘t Is te zeggen : ik heb vandaag niet meer dan anders aan suiker gedacht maar ik had wel meer zin om te eten en dat is ook de reden waarom vanavond pizza hebben gegeten. Ik weet niet of het door die witte pisolets van gisteren komt, of misschien toch door de suiker dat ik die extra drang om te eten heb. In ieder geval, zoals ik al zei, ik ben best wel fier om mezelf en ik vind dat ik het goed heb aangepakt deze keer : ik heb mezelf toegelaten om iets te snoepen en ik heb dat kunnen doen zonder te overdrijven en het heeft me ook echt gesmaakt.

Ondertussen ben ik wel niet meer gaan fitnessen omdat ik het nog altijd zo druk heb met 4 x les in de week, gisteren had ik examen en nu woensdag heb ik opnieuw examen. Maar ik heb mij voorgenomen om vanaf donderdag terug naar de fitness te gaan.

Ben ook nu al benieuwd naar mijn volgende weegresultaat, wat binnen 2 weken zal zijn, want ik ga vanaf nu proberen om mij elke 2 weken te wegen.

Eerste week zit er op ...

De eerste week zit er op en ik moet zeggen dat alles heel goed verlopen is. Ik heb mij nog niet gewogen want ik ga mij vanaf nu op vrijdagmorgen wegen én alleen elke 2 weken, niet meer elke week. Nu vrijdag is mijn weegdag en dan zal ik 1,5 week bezig zijn. Ben natuurlijk wel enorm nieuwsgierig wat het resultaat gaat zijn. Deze week heb ik geen geraffineerde suikers en geen vettige dingen gegeten. Ben best wel fier op mezelf. De eerste dagen zijn natuurlijk altijd de moeilijkste maar eens je dan doorzet, valt het uiteindelijk best wel mee. Ben deze week wel maar 1 keer naar de fitness gegaan maar ik heb het nu effe te druk (4 dagen les in de week en 2 examens de komende 1,5 week). Na mijn examen van 03.12.2008 ga ik mij ook terug voor 100 % op de fitness concentreren.